випийте

Різдво та святкові дні - це все для сімейних страв: якщо ви голодні, якщо ні, то з’їсте більше, ніж зазвичай. Тому легко підповзти кілька зайвих кілограмів, і ми, можливо, вже не зможемо поміститися в своєму одязі в січні. Однак, якщо ви регулярно п'єте з комбінацій різних трав'яних чаїв, ви можете підтримувати рівень ваги навіть за допомогою змістовної їжі. І якщо ви переконаєтесь, що їсте нежирну їжу, ви можете схуднути до 2 фунтів за 1 тиждень!

Це працює так!

Незалежно від того, дотримуєтесь ви цю чайну програму протягом 1-2 днів або цілого тижня, основи однакові в обох випадках: при трьох основних прийомах їжі на день, плюс десять годин і перекусі, випийте принаймні 5 чашок чаю для схуднення - які показані нижче. Вам не потрібно споживати всі три, ви також можете вибрати той, який найкращий на смак. Тож приходять спеціальні споживчі трав’яні чаї!

Зелений чай з солодкою та корицею

Ця чайна суміш містить поліфеноли (тобто вторинні рослинні речовини), які уповільнюють засвоєння жиру в організмі, одночасно посилюючи спалювання жиру. Сапонін, що міститься в солодці, заспокоює шлунок, а також задовольняє прагнення організму до солодкого. А кориця також містить речовину, яка, як і інсулін, підтримує рівень цукру в крові на постійному рівні, запобігаючи тим самим вовчому голоду. Заваріть лілітр із такою кількістю і розподіліть цей чай протягом дня, але особливо під час вечірнього відпочинку.

Ось як це зробити!
Принесіть 4 чайні ложки зеленого чаю, 1 корінь солодки (можна придбати в органічному магазині) і 1 паличку кориці з 1 літром води. Дати постояти близько 10 хвилин, а потім процідити. Весь день продовжуйте худнути!

Чай з гібіскусу з мате

Завдяки гіркоті та дубильним речовинам, а також ефірним оліям, ця комбінація зменшує почуття голоду, забезпечуючи ваше тіло великою кількістю вітамінів і мінералів. Його вміст кофеїну сприяє спалюванню жиру і робить вас придатними з тієї ж причини, допомагаючи подолати мрію після їжі. Солі калію та фруктові кислоти гібіскуса мають водну, а також м'яку проносну дію. Якщо ви голодні, завжди пийте цей чай, і ви гарантовано збережете свою вагу і під час свята!

Ось як це зробити!
Зварити 4 чайні ложки мате і 2 чайні ложки сухих квіток гібіскуса в 1 літрі води. Залиште стояти закритим приблизно на 10 хвилин, а потім процідіть.

Імбирний чай з розмарином і лимоном

Ця трав’яна пара покращує кровообіг та обмін речовин. Ефірні олії, спеції та гіркі речовини імбиру та розмарину стимулюють травлення, захищаючи таким чином від зайвих кілограмів. А вітамін С у лимонному соку діє як природний жиросжигатель. Для найкращого результату випийте 1 його склянку перед сніданком!

Ось як це зробити!
Наріжте шматочок імбиру розміром з волоський горіх, а потім закип’ятіть його з 1 літром води. Додайте 1 вичавлений лимонний сік і 2 гілочки розмарину. Накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин, потім вийміть розмарин із чаю - і ви готові до вживання!

Зразок сніданку за чайною програмою

Варіант 1: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 скибочка нежирного холодного м’яса (наприклад, індичачої грудки) і 1 тонка скибочка сиру моцарелла, 1 більший помідор.

Варіант 2: 3-5 столових ложок мюслі з 200 мл нежирного молока або 125 г натурального йогурту і 50 г фруктів.

Зразок обіду з чайної програми

Варіант 1: 100-125 г нежирного м’яса або риби з 200 г овочів, приготованих на пару. Ще краще запарити овочі зеленим чаєм, так >>>

Варіант 2: 80-100 г макаронних виробів з непросіяного борошна зі свіжоприготовленим томатним соусом з кабачків і паприки. Або зробіть це з куркою, фаршированою кабачками та помідорами >>>

Зразок чайної програми Вечеря

1-1,5 скибочки цільнозернового хліба підсмаженого, 1 столова ложка змащена нежирним зеленим пряним сиром. Поруч - 1 тарілка змішаного салату з оливково-олійно-винним оцтовим соусом.