Кожен з нас хоч раз намагався схуднути. Деякі лише трохи, інші навіть кілька десятків. Перш за все, важливо витримати, і ми додамо, що також важливо йти на компроміси. Іноді ви отримуєте чудовий апетит до чогось солодкого у своєму раціоні. Замість плитки шоколаду, краще виберіть деко і почніть наш здоровий рецепт, який вас достатньо задовольнить. Цей шоколадно-білковий хліб також підходить для целіакії та вегетаріанців.

Хоча в нашому солодкому хлібі не вистачає білого борошна або цукру-рафінаду, це не робить його кашею, яку не варто скуштувати. Навпаки! Завдяки шоколадному білку і тертим кабачкам він прекрасно тримається разом. Потрібно розкрити, що ми трохи допомогли собі арахісовим маслом, яке не тільки ідеально смакує, але й містить корисні жири. Якщо вам все одно не подобається консистенція тіста, використовуйте безглютенові вівсяні пластівці для загустіння. Якщо ви дійсно хочете насолодитися хлібом, додайте кілька шматочків якісного гарячого шоколаду. Це справді на смак відоме!

Запечений хліб - соковитий і м’який одночасно. Верх досить хрусткий і красиво тримається разом. Він не ламається і не «кришиться». Він ідеально підходить для сніданку, десять, перед тренуванням, коли нам потрібно поповнити енергію або навіть у коробці, яку ми беремо з собою на роботу чи в школу. Ми все ще вважаємо, що це найбільше підходить для святкування з нашими вірними друзями! Зрештою, яка жінка після довгого часу не захотіла б зустріти своїх найближчих побратимів? Давайте і собі, і їм одночасно щось здорове і смачне, ми цього всього заслуговуємо! І оскільки ви точно всі в раціоні, адже коли хтось починає, всі погоджуються, вам краще дотягнутися до здорового лимонаду від словацького бренду Manaroots. Вона справді чудова!

хліб
Джерело: Жіночий магазин

Час: 45 хвилин

Порції: 12 (відповідно 1 форма для хліба)

Рецепт підходить для: целіакія, без лактози, вегетаріанці, студенти, діти, спортсмени, що харчуються

Що вам знадобиться?

  • ½ чашка арахісового масла/вершків
  • ½ чашка копченого банана (приблизно 1 середній банан)
  • 1 підстилка яйце
  • ½ склянка кокосового (або очеретяного) цукру
  • ⅓ чашки шоколаду або білка какао
  • ⅓ чашка голландського какао
  • ½ чайні ложки розпушувача
  • ½ чайні ложки харчової соди
  • щіпка солі 1 склянка тертого кабачка, який ми виймаємо з води
  • ⅓ чашка розбитого гарячого шоколаду або шоколадної стружки

Як ви будете продовжувати?

Дайте духовці нагрітися до 180 - 190 градусів Цельсія. Покладіть папір для випічки на великий деко. Покладіть в миску арахісове масло, подрібнений банан, яйце та кокосовий цукор і добре перемішайте. Решту основного сировини змішують між собою і змішують в рідку суміш. Нарешті додаємо тертий кабачок, який ми видалили із зайвої води. Випікайте від 30 до 35 хвилин.