Ви також стикаєтесь зі слиною у роті, коли дивитесь на шматочок білка на малюнку? Ми не будемо затягувати довго, ми негайно покажемо вам рецепт цієї ідеальної закуски, яка не тільки має фантастичний смак, але він також заряджає велику дозу енергії.

Крім того, є багато білкових скибочок BCAA, глютамін та білок які забезпечуються білком та маслом. Вуглеводи забезпечуються вівсяними пластівцями здорові жири та омега-3 жирні кислоти у вершковому маслі та горіхах. Коротше кажучи, він містить все, що потрібно важкому атлетичному тілу.

фітнесу

Що нам потрібно для скибочок сирого білка?

• 3-4 столові ложки арахісового масла від GymBeam (також підходить масло кешью і мигдалю)
• 1 столова ложка білка True Whey
• 200 г вівсяних пластівців (або спельти)
• 1 дл води або молока
• Жменя сухофруктів
• жменька горіхів
• 2 столові ложки сиропу агави
• можна ароматизувати какао

Підготовка

1. один змішати столову ложку білка водою або молоком та додайте до інших інгредієнтів.

2. Маса адекватна текстура розмішати в мисці. Налийте матеріал у деко і протягом кількох годин помістіть у холодильник.

3. Після того, як маса ідеально застигне, дістати з холодильника і нарізати. Вуаля! Шматочок білка готовий!

Таблиця харчування

КалоріїБілок БілокВуглеводи
Сирі скибочки (10-12 шт) 1329 50.3 50.3 163
1 скибочка 132,9 5.03 5.03 16.3

Ознайомтеся з відео-рецептом скибочки сирого білка:

Мене цікавить рецепт? Спробуйте самі!