Ви не уявляєте жодного дня без солодкий сніданок? Якщо на вашому столі не бракує млинців або вафель, ви точно будете кохання також наша осінь рецепт до відмінно млинці з гарбуза повний білка та натуральних інгредієнтів. На їх підготовку знадобиться час лен Кілька хвилин. Тож давайте дійдемо до цього!

Для млинців нам потрібні:

  • 70 мл молока
  • 60 г гарбузового пюре
  • 40 г борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 25 г білка Just Whey зі смаком кокосового горіха білого шоколаду
  • 1 яйце
  • 1/2 CL кориці
  • спрей з кокосовою олією
  • фрукти для прикраси

Для крему нам потрібні:

  • 10 г арахісового масла
  • 10 г гарбузового пюре
  • 10 г сиропу агави
  • вода для розведення

гарбуза

Можливо, вас зацікавлять ці продукти:

Підхід:

Перш за все, перемішайте в мисці всі сухі інгредієнти. Потім додайте до суміші яйце, гарбузове пюре і молоко. Всі разом змішуємо і ми можемо почати випічку. Обприскати розігріту сковороду кокосовий спрей, і вилити на нього невеликий совок тіста. Смажте млинці на сковороді з кожного боку до золотистого кольору, близько 2 хвилин.

Вершки підготуйте до заливки млинців змішуванням 100% арахісове масло з гарбузовим пюре та сиропом агави. Для того, щоб розбавити масу, ми поступово додаємо в неї воду, поки вона не утвориться гладкий a вершковий послідовність. Млинці з гарбуза подавати ще теплим з вершками та фруктами. Смачного!

Харчові цінностіНА ЦІЛЬКУ КІЛЬКІСТЬ
Калорії422
Білки36 г.
Вуглеводи47 г.
Жири13 г.

Побалуйте себе сніданок ці смачні млинці з гарбуза теж? Повідомте нас у коментарях і не забудьте наш рецепт фітнесу поділитися на.