Інгредієнти:
Спаржа
Цибуля
Часник
Зелений перець
Помідор
Сіль,
Перець
Мелений червоний перець
Жир
Підготовка:
Гарбуз очищається звичайним способом. Ми починаємо смажити цибулю на солі з невеликою кількістю жиру, а зелений перець ріжемо невеликими кубиками і додаємо до цибулі, що підрум’яниться. Гарбуз приблизно нарізати півтора дюймовими кубиками і додати до готується листу рагу. Ми також нарізаємо помідор невеликими кубиками і додаємо його до їжі, яка готується. За потреби додайте трохи води. Закінчіть приправу перцем, часником і меленим червоним перцем. Це робиться досить швидко. Будьте обережні, щоб не зварити гарбуз у пасті. (Звичайно, ми також можемо використовувати інші наші улюблені, відповідні спеції. Варто експериментувати.)
Вживаючи їжу, яка спостерігає за харчовою асоціацією (навіть у випадку 90-денної дієти), ви можете додати картоплю, приготовлену в овочевий день (крохмальний день), естрагон у макаронний день (вуглеводний день) або нокедлі. Ви також можете додати будь-який салат і соління, які відповідають смаженню. Це також покращує частку нейтральних овочів у їжі.
Рецепт був поданий Дьонгі Баньяєм