У наступні канікули не почувайтеся погано, якщо у вас немає часу на фізичні вправи, ви можете розважитися і спалити калорії з друзями, виконуючи такі дії, про які ви ніколи не думали, що допоможуть вам підтримувати форму.
5 заходів для спалювання калорій у відпустці
1.- Велосипед
Покатавшись на велосипеді містом, ви можете розважитись і підвести м’язи в тонус. Поїздка на велосипеді спалить калорії у відпустці і корисніше, ніж прогулянки, а підйом на пагорби ще кращий.
2.-Теніс
Візьміть свою ракетку і киньте виклик другові чи сусідові. Бігаючи по корті, ви дозволяєте своєму тілу мати аеробну рутину, крім удару м’ячем, тонізує ваші руки. Спалювати калорії у відпустці ще ніколи не було так весело 😀
3.-Фрізбі
Незалежно від того, знаходитесь ви на пляжі чи в парку, грати у фрізбі - це не просто розваги з друзями, а також зміцнення всіх м’язів. Спробуйте також грати в командах протягом 30 хвилин, і ви спалите 272 калорії.
4.-Плавати
Плавання у спокійному та безтурботному плаванні - це діяльність із слабким ударом, вам не потрібно бути експертом, оскільки при будь-якому русі, будь то повільний чи швидкий, ви будете мати аеробну рутину, яка буде тонізувати все ваше тіло. Ви можете завершити цю діяльність і тренуватися на пляжі за допомогою цих процедур!
5.-Прогулянки
Незалежно від того, перебуваєте ви у своєму місті чи десь новому, наважтесь вийти і побачити нові вулиці, музеї чи пляжі, і нехай ваші ноги ведуть вас. Ви можете спалити 129 калорій протягом 30 хвилин, але щоб спалити ще більше, ви можете спробувати поїхати в гірські містечка, щоб тонізувати стегна та литки та насолодитися перевагами ходьби. Turistear - найкращий спосіб спалити калорії у відпустці.
Пам'ятайте, що процедури InstaFit можна виконувати будь-де з будь-якого пристрою, що має Інтернет. Якщо ви все ще не знаєте програми, подивіться, про що йдеться тут.