Ми навчимо вас складати рецепт органічної вівсяної каші та яблучної каші. упакований здоровою марлею, клітковиною та вуглеводами. Багатий сніданок

БІО вівсяна та яблучна каші

Ця каша, також відома як каша, є рецептом чудового сніданку, дуже повноцінного, ідеального для довгого робочого ранку: пластівці вівсяної каші - чудовий союзник для сніданку у людей, які цілий ранок погано тримаються з іншими видами круп, таких як як хліб або печиво.

Овес постачає нам велику кількість клітковини та повільно вивільняються гідратів, що забезпечить вас енергією на більше годин. Вони також є чудовим союзником для контролю рівня холестерину в крові. Як правило, овес містить трохи клейковини, хоча на ринку є сертифікований безглютеновий прокат.

  • важких

БІО цільно вівсяні пластівці 1 кг

Цілісний сарай

БІО насіння льону коричневого 500 г.

Цілісний сарай

Факт вживання овочевого напою робить його рецептом, придатним для веганів. Ви можете вибрати той, який вам найбільше сподобався. У харчовому відношенні він дуже добре поєднується з соєвим напоєм завдяки тому, що доповнює злаки бобовими. Якщо у вас немає веганів, непереносимість або алергія на молоко, ви можете його використовувати.

Насіння льону забезпечують нас здоровими жирами омега-3 та безліччю вітамінів, мінералів, антиоксидантів та більше клітковини.

Ізюм додасть солодощі сніданкові, а також сприятиме внесенню клітковини.

Спеції надають багато смаку та переважно антиоксидантів.

каша або органічна каша

Як бачите, це ідеальний сніданок для людей з повільним кишковим транзитом, оскільки він містить багато клітковини, і тому він дуже ситний.

Діабетики та люди з непереносимістю фруктози не повинні їсти цей сніданок.

З пропонованими мною кількостями виходить велика чаша, можливо, надмірна для тих, хто не зможе з’їсти її цілою, і доведеться зменшити її кількість. Повна чаша може складати близько 420 ккал, тому стережіться! якщо ви не збираєтеся їх витрачати, зменште суми.

БІО цільнозернові гладкі вівсяні пластівці 500 г/1 кг

БІО цільно вівсяні пластівці 1 кг

Які інгредієнти мені потрібні для вівсяної каші BIO та яблучної каші?

Час підготовки

Час підготовки: 00:05
Час приготування: 00:10
Час приготування: 00:15

Харчова інформація

Як зробити БІО вівсяну кашу та яблучну кашу?

  • Поставте овочевий напій, спеції та родзинки в каструлю на середній вогонь, поки він не закипить.
  • Додайте тертий яблуко, обвалений овес і насіння льону і кип’ятіть близько 8 хвилин, не припиняючи помішувати.
  • Подавати в мисці і прикрасити родзинками та горіхами.

Хитрості та поради

  • Ізюм або чорницю можна залишити у воді напередодні ввечері для попереднього зволоження.

Рецепт БІО вівсяна та яблучна каші було опубліковано 10 серпня 2017 року та подано в категорію Рецепти. Рецепт, в якому ми говоримо, ми навчимо вас складати рецепт органічної вівсяної каші та яблучної каші. упакований здоровою марлею, клітковиною та вуглеводами. Багатий сніданок можна знайти під наступними етикетками омега-3, Рецепти, придатні для непереносимості фруктози, Рецепти, придатні для веганів, Рецепти з вівсянкою, Рецепти з непереносимістю молока, Рецепти без яєць, Рецепти без лактози. Опублікувала Олена Перес.