Поділіться
Прийшов час побалувати своє тіло сніданком, якого він справді заслуговує - повний необхідних поживних речовин, вітамінів та мінералів, що складається зі свіжих літніх інгредієнтів. До того ж, ви не можете протистояти кольоровим чашам для смузі навіть візуально, адже вони виглядають неймовірно добре, так би мовити, їсти. Насолоджуйтесь рецептом здорового літнього сніданку у вигляді соковитих чашів для коктейлів у звичайний робочий день або на вихідних усією родиною.!
Що таке миска для смузі?
Смузі-страви сьогодні дуже популярні, особливо на сніданок. Однак багатьом людям також подобається цей енергійний здоровий делікатес на десять або оловрант, а хтось любить насолоджуватися ним як легку вечерю. Можна сказати, що насправді це ретельно перемішаний смузі, який ви не п'єте в рідкому стані з пляшки або пластикової чашки, а їсте з миски. Миски для смузі характеризуються високою дозою енергії, загальною підтримкою здоров’я людини, а також чудовим смаком, який кожен може налаштувати.
Три здорові миски для смузі
Правильне поєднання є ключовим при створенні чаш для смузі. Ніхто з нас не хоче, щоб здоровий смузі став калорійною бомбою, але ми не хочемо? Вибирайте інгредієнти ретельно, не забуваючи про баланс окремих інгредієнтів.
Малиново-персикова миска
Потрапимо прямо в літній сад і створимо з нього щось корисне! Будьте обережні, перш ніж готувати цей смузі, вам потрібно заздалегідь заморозити деякі інгредієнти.
На 2 порції нам знадобиться:
- дві жмені замороженої малини
- 1 великий персик, нарізаний шматочками і заморожений
- 120 грам білого йогурту
- половину невеликого кабачка, нарізаного невеликими кубиками
- 1 столова ложка насіння льону
- 1 столова ложка меду
- 1 чайна ложка мокко екстракт ванілі (за бажанням)
- необов’язкові фрукти для прикраси, або горіхи та насіння
Спосіб приготування: Помістіть усі інгредієнти, крім інгредієнтів для гарніру, у блендер і перемішуйте приблизно 20 секунд до однорідності. Якщо суміш виявиться занадто густою, додайте 1-2 ложки води і знову перемішайте. Покладіть смузі в миску і прикрасьте. Свіжа малина, а також кокосова стружка, шматочки гарячого шоколаду, волоські горіхи та банани чудово поєднуються з нею.