У нас викрали рецепт цього салату Карлос Аргіньяно, з яким він пропонує простий салат з всього 4 інгредієнти. Він підходить для всієї аудиторії та легко зробити. Крім того, ці 4 інгредієнти дуже поширені у всіх будинках, тому якщо одного разу ви не знаєте, що їсти, або люди приходять до вас додому, і вони застають вас зненацька, лише кількома інгредієнтами ви здивуєте своїх гостей-сюрпризів або себе. Цей рецепт ідеальний, оскільки на його виготовлення потрібно не лише 2 хвилини, а ще й смачний.
Навіщо їсти кукурудзу в салаті?
Незважаючи на те, що це крупа з найвищим рівнем жиру. Можна сказати, що саме злаки забезпечують найбільше клітковини порівняно з рештою вашої родини. Ось чому на кожні 100 грамів, які ми споживаємо кукурудзи, вона буде забезпечувати нас 8,9 грамами білка, 3,9 жиру, 2 грамами харчових волокон та 72,2 грамами вуглеводів.
Це злак, який містить велику кількість легкозасвоювані вуглеводи що робить його ідеальним для годування дітей та спортсменів: він дуже багатий магнієм; Це один з основних продуктів харчування для людей, хворих на целіакію, або тих, хто страждає алергією на глютен, оскільки не містить токсичних проламінів; Борода качана має сечогінні властивості, при вливанні вони борються з гіпертонією, затримкою рідини або сечовими інфекціями.
Це їжа, яку насправді потрібно враховувати, готуючи страви це дуже поживно і багатогранно.
Що нам потрібно:
- 1 салат На смак кожному
- 1 Яблуко
- 1 маленька банка кукурудза консервовані
Для заправки:
- Олія оливкова оливкова
- оцет
- Сіль
- 1 столова ложка меду
Як ми готуємо салат поетапно
Ми вибираємо велику і глибоку тарілку, тому що якщо ми виберемо, наприклад, салат ромен, то він забирає багато. Ми будемо мити обраний салат. Потім ми дуже тонко нарізаємо його на смужки жульєна, щоб не залишилося великих шматків, і ми помістимо його у велику та глибоку тарілку.
Далі на плиту додаємо зерна кукурудзи. Яблуко добре очищаємо від шкірки і нарізаємо невеликими кубиками, щоб додати до решти салату, який у нас вже є. Ми видаляємо кукурудзу з яблуком і салатом, і залишається лише заправка.
Для заправки ми повинні додати бажану кількість олії на смак кожному, рекомендується додати 1 палець склянки олії, ще один палець склянки оцту і столову ложку меду, все це змішати в горщик, щоб все перемішати. І ми викладаємо по всьому салату.
І він готовий здивувати вас і ваших, наскільки поживним і насиченим є цей салат!