Рецепт салату з курячого цезаря
Курячий салат Цезар можна приготувати до легкої і повноцінної вечері або до початку будь-якої трапези, або як практичну закуску в будь-який час дня. Дізнайтеся, як приготувати салат з курячого цезаря за цим багатим і простим рецептом.
Дієти для хворих на цукровий діабет - це не «для всіх». Харчові потреби кожної людини різні. Це залежить від вашої статі, віку, рівня фізичної активності, зросту, ваги та ліків. Зверніться за порадою до зареєстрованого дієтолога, який може допомогти вам розробити індивідуальний план харчування, щоб задовольнити всі ваші унікальні потреби.
З огляду на це, кожен план прийому їжі відповідає загальним критеріям, які будуть працювати для більшості людей з діабетом 2 типу, однак кількість калорій та вуглеводів, які потрібно вживати, визначатиме ваш лікар або дієтолог.
Рецепт салату з курячого цезаря
Щоб приготувати салат з курки Цезар, вам знадобиться:
Інгредієнти
- 1 велика головка салату ромен.
- 400 г. куряча грудка нарізана кубиками, варена і без шкіри.
- 100 г. свіжотертий пармезан.
- 120 мл простого йогурту з низьким вмістом жиру.
- 2 ст. Свіжий лимонний сік.
- 3 ч. Л. З оливкової олії.
- 1 ч. Л. Гірчиця діжонська.
- 2 зубчики часнику, дрібно подрібнені.
- 50 г. кубики цільнозернового хліба (за бажанням).
- Сіль і мелений перець приправити за смаком.
підготовка:
- Розігрійте каструлю або сковороду на повільному вогні і додайте оливкову олію.
- Покладіть в нього кубики хліба і протушкуйте.
- Як тільки золоті кубики підрум’яняться, приправте за смаком.
- Дайте охолонути.
- Покладіть салат ромен у велику миску.
- Покладіть туди курку і панірувальні сухарі, а зверху посипте сиром.
- З’єднайте йогурт з лимонним соком, оливковою олією, діжонською гірчицею та часником. Потім добре перемішати.
Харчова інформація (на порцію):
Калорії 411 / 19,5 г загального жиру / Насичені жири 6,1 г. / Вуглеводи 16,3 г. / Клітковина 3,8 г. / 45г білка
Тут ви також можете знайти все, що стосується дієт та різних видів дієти.