рецепт лосось на грилі Це один з найкращих варіантів для включення в раціон, оскільки цей вид риби дуже здоровий, у ньому багато вітамінів, мінералів та омега-3; що дає нам дуже збалансовану дієту і більше, коли вона готується з низьким вмістом жиру за цим рецептом риби.

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Корисні переваги рецепту лосося на грилі.

Цей тип їжі дає вашому тілу безліч абсолютно здорових переваг, і вони є наступними:

  • Вони містять високий індекс білка і мало жиру, що ідеально підходить для збільшення м’язової тканини, а отже, тіло спалює якомога більше калорій.
  • Він містить жирні кислоти, такі як Омега 3, яка дуже необхідна, оскільки організм сам не здатний виробляти.
  • Забезпечує такі мінерали, як магній, фосфор та селен, які допомагають нам виконувати різні функції в організмі.
  • Допомагає як регулювати, так і знижувати рівень холестерину.
  • Він також є джерелом вітаміну D і B6, чудово підходить для зволоження шкіри.

Рекомендовано їсти лосось пару разів на тиждень, оскільки це хороший замінник м’яса, яке зазвичай подається як основна страва.

рецепт

Як приготувати нежирний лосось.

Що може бути кращим способом, ніж зробити його на грилі, і це ідеально підходить для обіду або вечері удвох або сім’ї. Якщо ви один з тих людей, які не є фахівцями в кулінарії, не хвилюйтеся, цей рецепт дуже простий, і він, безсумнівно, ідеально вам підійде з першого разу, коли ви його спробуєте; тому не соромтесь і почніть готувати цей смачний рецепт лосось на грилі і з низьким вмістом жиру.

Інгредієнти для використання в лососі на грилі.

  • 4 шматочки дуже свіжого лосося (скибочки або філе).
  • Лимон.
  • Оливкова олія.
  • Сіль.
  • Перець.
  • чебрець.

Підготовка цього простого рецепта.

Спочатку нагрійте велику сковороду або сковороду з невеликою кількістю оливкової олії на сильному вогні. Покладіть філе лосося або скибочки в миску, щоб заправити сіллю і перцем, після готовності додайте його на сковороду; залежно від товщини - це час варіння, розраховуйте приблизно 2 хвилини на одну сторону.

Потім знизьте температуру вогню і дайте їй варитися, поки не подумаєте, що вона готова; після готовності ви можете дістати з каструлі або сковорідки і покласти їх на тарілку. Видавіть зверху гарний бризок лимона, ви також можете супроводжувати його свіжим салатом, деякими смаженими овочами, такими як спаржа, картопля та інші. Нарешті ви можете додати трохи чебрецю, як ви можете бачити на зображенні. Насолоджуйтесь! Цим рецептом можна поділитися з друзями та родиною.

Чому лосось допомагає схуднути?

Багато людей дивуються Як можна використовувати лосось для схуднення? Простий, перш за все лосось - це джерело білка, який ідеально підходить для схуднення, оскільки він підтримує м’язову масу, пришвидшує обмін речовин і змушує вас спалювати жир якомога швидше.

Крім того, лосось має жирні кислоти, такі як Омега 3.