Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
яєчний білок 300 гр. 10 од 138,6 ккал. вівсянка 60 гр. 1 чашка кави 209,04 ккал. 85% концентрованого молочного білка 30 гр. 3 столові ложки 111,84 ккал.
Підготовка
1. Беремо всі інгредієнти і складаємо в миску.
2. Далі все збиваємо, поки не вийде однорідна суміш.
3. Розігріваємо сковороду або сковороду, додаємо невелику кількість вмісту миски і робимо млинці.
4. Ми подаємо його на тарілці, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом енергетичних млинців.
Додаткова інформація
Енергійний рецепт млинців, особливо підходить для спортсменів Серед його макроелементів виділяються вуглеводи та білки. Його жирність дуже низька.
У його складі ми знаходимо яєчні білки та 85% концентровані білки молока, які забезпечують нас білками високої біологічної цінності. З іншого боку, вівсяна каша забезпечить нам повільне засвоєння вуглеводів і клітковини.
- Чи може запечена квасоля бути частиною дієти для схуднення Рецепт сьогодні Рецепт сьогодні
- Roscón de Reyes здоровий рецепт для тих, хто вже розпочав дієту
- Рецепт спалювання жиру цієї осені Ель Діаріо Монтаньєс
- 10 найкращих джерел вуглеводів для спортсменів 【HSN Blog】
- Локшина швидкого приготування для вас погана Рецепт сьогодні Рецепт сьогодні