Ми розпочали довгі вихідні (ось сьогодні свято), снідаючи одними з найкращих здорові млинці недавно, і подивіться, що ми зробили багато млинців з бананом, тому що це один з найпростіших, найшвидших і найсмачніших способів скористайтеся дуже стиглими бананами і приготуйте солодкий, поживний і смачний сніданок. Ну, виявляється, зараз у нас немає більше стиглих бананів, щоб мати можливість повторювати цілі вихідні, саме про це ми думаємо після закінчення цих вівсяних, кіноа та бананових млинців.
Вони настільки смачні, що їм не потрібно додавати нічого іншого, хоча тире кленового сиропу або темного шоколаду ніколи не буває достатньо, так? Важливо врахувати, який тип лободи ми використовуємо для цього рецепт млинців з банана, кіноа та вівсянки, І це не борошно, ані варена псевдозернова, це надута лобода, така ж, як класичний листковий рис, який вживають як каші для сніданку, але з лободою, і ви можете знайти його в магазинах здорової їжі та в травниках.
Це не дуже смачний інгредієнт, але ви побачите, що він додає тісту смаку і смаку, ці млинці з вівсянки та лободи Вони соковиті та пухнасті, спробуйте їх, тому що вам сподобається дивовижний сніданок, і ви також захочете готувати його щодня. І не буде проблем, адже це дуже простий рецепт, який готується за десять хвилин, крім того, ці млинці можна їсти свіжими, теплими, а також як тільки вони охолонуть, тому їх можна брати в ємність для роботи або до навчального центру.
Інгредієнти (1-2 людини)
- 2 дуже стиглих канарських банана (близько 200 грам)
- 40 грам меленого цільного вівса
- ½ д/д хлібопекарських дріжджів
- 1 яйце L
- 50 грам молочного або рослинного напою
- кілька крапель ванільного екстракту
- 20 грамів надутої лободи
- c/n оливкової олії (для сковороди).
До кінця
- Кленовий або шоколадний сироп (несолодкий)
- з/п хрустких темних шоколадних куль
- з/п накачаної лободи.
Опрацювання
Очистіть банани від шкірки, подрібніть їх і покладіть у склянку блендера. Додайте мелений овес, дріжджі, яйце та молоко або овочевий напій. Забезпечує дотик більше смаку з хорошим ванільного екстракту або з твоїм ікра (тут ми розповімо вам, що це). Змішуйте, поки не вийде тонке, однорідне і дещо щільне тісто.
Потім додайте надуту лободу і добре перемішайте. Тепло одне антипригарна сковорода трохи оливкова олія екстра вірджин і налийте дві щедрі столові ложки, щоб зробити кожен млинець. Температура вогню повинна бути на бал вище, ніж середня температура (хоча вона може змінюватися в залежності від печі та товщини основи каструлі, але це не повинен бути дуже сильний вогонь), і оскільки вони трохи пухкі млинці, накрийте тим, що концентрується тепло, і вони готують зверху одночасно.
Коли вони згорнуті біля основи, переверніть млинці і через кілька секунд вони будуть готові, коли ви виймаєте їх з каструлі, кладіть їх на тарілку, застелену абсорбуючим кухонним папером. Повторюйте операцію, поки не закінчите з тістом, у нас залишилося вісім одиниць.
Оздоблення та презентація
Подавати в сніданок (або закуску) тарілки млинці з вівсянки Y надута лобода, Ви можете взяти їх поодинці (вони смачні, ніжні, пухнасті, соковиті ...), додати трохи кленового або шоколадного сиропу, трохи хрустких темних шоколадних куль і більше надутої лободи ... Приємного апетиту!
Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість