Пудінг з чіа - чудова страва, оскільки ми можемо приготувати його різними способами, і він буде служити сніданком, десятиною або десертом. Кокосове молоко добре поєднується з насінням чіа, і в поєднанні з солодкими фруктами це завжди користь. Оскільки у нас сезон полуниці, сьогодні ми приготуємо полунично-кокосовий пудинг чіа, який є солодким і дуже смачним.

Час підготовки: 10 хвилин + 2 години в холодильнику

Що нам знадобиться на 6 порцій (чашка 150 мл)?

  • 300 г свіжої полуниці
  • 400 мл (1 банка) кокосового молока
  • 100 мл кокосового крему (можна замінити рослинним молоком)
  • 6 столових ложок насіння чіа (приблизно 60 г)
  • мед/агава/солодовий злак (залежно від солодкості полуниці, ми можемо його взагалі опустити)
  • 12 цільнозернових бісквітів

Як ми будемо діяти далі?

1. У блендері змішати полуницю, кокосове молоко та кокосовий крем у однорідний крем, який ми виливаємо в миску.

2. Змішайте з ним насіння чіа, ретельно перемішайте і підсолоджуйте за смаком.

3. Покладіть бісквіти на дно чашок і залийте їх готовою сумішшю. Нехай чашки стають у холодильнику на дві години, і ми можемо їх подавати до столу.

Тип: Ми також можемо спробувати інші фрукти, такі як малина або чорниця, це точно буде добре:-).

пудингу

Смачного:-)!

У наших книгах можна знайти не тільки закуски до солодкого, але й солоні, рецепти сніданку, обіду, вечері, різні солодощі чи солоні корисні смаколики:

Вас також можуть зацікавити ці рецепти:

Порада для здорового сніданку, десятий і швидкий десерт: полунична миска з йогуртом

Нестримно хороший сніданок і десяте: пудинг з вишневого чіа

  • Смачні йогуртові млинці з білком, які вам захочеться готувати неодноразово! - 8 лютого 2021 року
  • Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року
  • Яблучно-бананові оладки з какао: без глютену, лактози, а також для дітей від 2 років - 18 січня 2021 року

Стаття була додана 06.06.2020 року та включена до категорії: Десятий сніданок без лактози та пудинги Рецепти сніданку | Автор: Вікторія Янов