Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
сирі спагетті 70 гр. 1 невеликий пучок 252,42 ккал. смажений помідор 60 гр. 4 столові ложки 47,65 ккал. материнка 2 гр. 1 Щипка 7,01 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. Приготуйте спагетті у великій кількості окропу з дрібкою солі до стану денде, приблизно через 6 хвилин варіння.
2. Процідіть спагетті і остудіть під струменем води, злийте і перекладіть на тарілку.
3. Зверху додаємо смажений помідор.
4. Посипте подрібнену материнку, і ми маємо наш швидкий і простий рецепт приготування макаронів з помідорами.
Додаткова інформація
Ми стикаємось з енергійним рецептом, оскільки макарони забезпечують нас дуже калорійними вуглеводами. Вони також містять вітаміни (вітаміни групи В, які є клітинними антиоксидантами) та мінерали (фосфор). Вони мають важливий вміст клітковини, оскільки вони вищі в цільних зернах, регулюючи наш кишковий транзит.
З іншого боку, помідор дуже поживний, багатий вітамінами (групи В, С і А), мінералами (калій, фосфор і магній), антиоксидантами (лікопін) і клітковиною. Особливо виділяється наявність вітаміну С, який діє як антиоксидант і запобігає раку. Вітамін А сприяє поліпшенню зору. Консервовані смажені помідори мають більший вміст натрію для його збереження, тому їх не рекомендують тим, хто страждає від високого кров’яного тиску, і варто зупинити свій вибір на домашньому смаженому помідорі.
Коротше кажучи, ми можемо сказати, що перед нами здоровий рецепт, ідеально підходить для людей, які харчуються збалансовано.
Ви можете замінити макарони з цільної пшениці звичайними макаронами та вибирати між спагетті, макаронами, стрічками з макаронних виробів. Слід пам’ятати, що, якщо у вас запор або у вас часто є запор, у цільнозернових макаронах більша кількість клітковини, що полегшить поліпшення цього стану. Якщо у вас зазвичай не запор, можливо, під час дієти це колись станеться з вами, отже, для вас не буде погано приймати макарони з цільної пшениці.
- Таблиця харчування KFC, смажена курка, оригінальний рецепт, зубочистка, м’ясо та шкіра з панірувальними сухарями
- Курячі голубці зі смаженим помідором - Hida Food
- Смажена капуста та картопля; Легкий і здоровий рецепт!
- Шаурма з цвітної капусти із зеленим тахіні та смаженим халумі; Легкий і здоровий рецепт!
- Запечений м'ясний рулет з помідорами рецепт Я хочу подбати про себе