- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Діабет
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Артрит
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
гарбуз 600 гр. 1 велика порція 122,01 ккал. кабачки 500 гр. 2 Середній шматок 139,4 ккал. цибуля 250 гр. 1 великий шматок 84,78 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. оливкова олія 20 гр. 2 столові ложки 180 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. quesito el caserio світло 32 гр. 2 Невеликий блок 40,67 ккал.
Підготовка
1. Очищаємо, очищаємо і ріжемо овочі.
2. У каструлю покласти олію, додати цибулю і варити на повільному вогні.
3. Коли він пашот, додайте інші овочі, залийте водою і варіть на середньому вогні. Додаємо сіль і перець.
4. Ми залишаємо це приблизно на 20 хвилин, поки всі овочі не стануть м’якими.
5. Далі ми пропускаємо овочі та сир через блендер, поки він не отримає потрібну консистенцію.
6. Нарешті, ми подаємо його на тарілці, і тепер ми можемо насолоджуватися цим низькокалорійним рецептом приготування вершків з гарбуза та кабачків.
Додаткова інформація
Ми стикаємось з рецептом, що складається з овочів, що мають багато харчових властивостей, який забезпечує нам велику кількість антиоксидантів, вітамінів, мінералів та клітковини. З іншого боку, доданий нами сир забезпечує нас енергією, забезпечуючи білками високої біологічної цінності та жирами (вміст жиру помірно низький, оскільки ми вибрали легкий сир).
Коротше кажучи, перед нами здоровий і смачний рецепт низькокалорійних рослинних вершків, ідеально підходить тим, хто сидить на дієті для схуднення.
- Кабачковий омлет; Легкий, легкий і смачний рецепт; КУХНЯ ГІЗЕЛЕ
- Пюре з кабачків або вершки GM горщик GM горщик - Juani de Ana Sevilla Thermomix Рецепти GM Мамбо горщик
- Кіноа з кабачком Домашній рецепт
- Гарбузовий пиріг знає переваги його вживання РЕЦЕПТ
- Кабачкове пюре або крем Thermomix - Juani de Ana Sevilla Thermomix Recipes GM Mambo Pot