Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так І ні, ця відповідь здається досить неоднозначною, правда? Ну то суші складається з різних продуктів і типи, деякі з яких підходять для Дієта Дюкана, як нарізки риби та інші не стільки, скільки рис.
Однак у деякі моменти дієта можна їсти суші включаючи всі продукти, що використовуються при його приготуванні. Як це можливо?Подивимось!
Як суші адаптується до перших двох фаз дієти Дюкана?
Дієта Дюкана Він структурований у чотири фази (Атака, круїз, консолідація та стабілізація).
Перший етап (Напад) для швидкого та здорового схуднення за рахунок ексклюзивного споживання білка. Доктор П’єр перелік 72 харчових продуктів тваринного та рослинного походження багатий на білка споживати Воля на цій першій фазі.
У цьому сенсі наступний рецепт для Суші Дюкан без рису:
Шар шар копчений лосось або два скибочки Турецька грудка (їжа до Воля для всіх фази дієти) на пластиковому посуді. Це буде шар, який залишиться зовні зовні закатати і нарізати.
На одному кінці поверхні, з кінця в кінець, можна розмістити як фаршировані; нежирний сирний спред, surimis або іншим вашим уподобанням. Поки він продукту що ви вибрали, є частиною списку 72 Продукти з високим вмістом білка, визначені доктором Дюканом.
Пізніше це починає згорнути частина збоку, де фаршировані. Після того, як роль готово, поставте його в морозильну камеру на 20-30 хвилин, щоб вона залишилася фірма. Для подачі дістаньте з морозильної камери та наріжте Шматки шириною 1,5 см і готово.
Другий етап (круїз), призначений для наступних дій втрачати вагу. Але, з тією різницею, що знову вводить 28 овочів, визначених доктором П’єром. Дні споживання чисті білки з днями, в які вони споживаються білки та овочі.
У цьому сенсі, попередній рецепт крім включення у заповнення ролі свіжий сир та сурімі ми можемо додати смужки салат та/або огірок. На додаток до цього, ви могли б прикрасити роль з насінням кунжут (їжа дозволена для цієї фази круїзу).
Як суші адаптується до останніх двох фаз дієти Дюкана?
Дієта Дюкана складається з чотирьох фаз (Атака, круїз, консолідація та стабілізація).
Третя фаза дієти (Консолідація), реінтродукція з декількох приємних страв та безкоштовного харчування на тиждень (гала-вечеря).
Для цього етапу дієта, на рецепт вище, крім інгредієнтів, використаних на попередніх етапах, ви можете додати: авокадо. З іншого боку, ви можете зробити той самий рецепт з рисом як основу ролі для гала-вечеря.
Четверта фаза дієти (Стабілізація) пропонує збалансоване харчування оформлена в здоровий спосіб життя. Ви можете спробувати інгредієнти, які ви хочете у своїй ролі і спостерігати за реакцією організму. Ідея полягає не в тому, щоб зловживати, оскільки мета - не повернути втрачені кілограми із стільки зусиль.
Не забудьте включити у свій розпорядок дня фізична активність, споживання цілком рідина та вівсяні висівки.