Жінки похилого віку, які займаються спортом та уникають телебачення, захищаються від депресії своїм способом життя. Про це заявляють автори нового дослідження, опублікованого в American Journal of Epidemiology.
Експерти спостерігали за кількома тисячами жінок та їх фізичною активністю та підрахували, що ризик розвитку депресії зменшився до 20 відсотків у тих, хто тренувався найбільше. Навпаки, цей ризик зростає із збільшенням кількості годин, присвячених телебаченню.
Фізична активність не тільки підвищує впевненість жінок у собі, але й рівень ендорфінів, які по-простому називають гормоном щастя.
Автори дослідження розглядали 50 000 жінок з інтервалом у два роки з 1992 по 2006 рік. Учасників просили регулярно фіксувати час, проведений на телебаченні, і відповідати на питання про те, як часто вони їздять на велосипеді, бігають, ходять або плавають. Крім того, форми включали питання про те, чи був у респондента діагноз депресія чи антидепресанти.
У десятирічному періоді 1996-2006 років депресія була діагностована у 6500 учасників. Потім автори дослідження порівняли фактори ризику способу життя, пов’язані з депресією, такі як надмірна вага, куріння, певні захворювання та фізична активність. Вони виявили, що в групі жінок, які займалися спортом щонайменше 90 хвилин на день, ризик депресії був на 20 відсотків нижчим, ніж у групі жінок, які практикували протягом десяти хвилин або менше.
У випадку з телебаченням було показано, що у тих, хто дивився його більше трьох годин на день, ризик депресії на 13 відсотків вищий порівняно з групою, в якій жінки ледве дивляться телевізор.