12 найкращих розумних ваг біоімпедансу на 2021 рік

Ваги біоімпедансу можуть бути чудовим інструментом для вимірювання складу вашого тіла. Насправді, це один з найкращих способів оцінити свій прогрес у нарощуванні м’язів або досягненні ефективної втрати жиру. Більшість шкал біоімпедансу використовують метод, відомий як аналіз біоелектричного імпедансу […]

інтернет-дієтолог

Чи ІМТ є хорошим провісником здоров’я?

Індекс маси тіла (ІМТ) є стандартним інструментом оцінки стану здоров’я в більшості закладів охорони здоров’я.

Хоча його впродовж десятиліть використовували як золотий стандарт для оцінки вашого здоров’я на основі вашого розміру, його широко критикували за надто спрощення того, що насправді означає бути здоровим.

10 найбільш поширених симптомів анемії у жінок

Ваше тіло потребує заліза для утворення гемоглобіну, білка в еритроцитах, який дозволяє їм переносити кисень по всьому тілу.

Якщо у вашому тілі недостатньо гемоглобіну, ваші тканини та м’язи не отримуватимуть достатньо кисню для ефективної роботи. Це призводить до стану, який називається анемією.

Що таке і як усунути вісцеральний жир

Вісцеральний жир - це жирова тканина, яка оточує ваші органи. Де знаходиться цей вісцеральний жир? Ви знайдете його глибоко у своєму тілі, який іноді також називають «жиром на животі». Якщо у вас занадто багато вісцерального жиру, ви можете схильні до більш високого ризику через певні захворювання та захворювання. Нерідкі випадки, коли жир на животі ви хочете втратити. Однак пам’ятайте […]

Детокс-дієти: все, що вам потрібно знати, перш ніж починати

Детокс-дієти - одна з найбільш суперечливих стратегій спроб покращити стан здоров’я. Багато прихильників природного здоров'я стверджують, що воно виводить токсини з організму та сприяє зниженню ваги. Тим часом медичні експерти скептично ставляться до її передбачуваних переваг і вказують на потенційну шкоду, яку може надати детоксикаційна дієта [...]

Мелатонін для сну: використання, дозування, побічні ефекти та багато іншого

Безсонням страждає до 30% населення Іспанії. З цього постраждалого населення лише 20% звертаються до фахівців, решта 80% цього не роблять, оскільки вони не знають, що це розлад. За деякими дослідженнями, до 30% дорослих повідомляють, що вони сплять менше 6 годин кожну ніч (1, 2). Хоча це [...]

Причини, чому надмірна вага не залежить виключно від вас

Багато людей пов’язують надмірну вагу та ожиріння з поганим вибором дієти та фізичною неактивністю, але переважна більшість випадків це не так просто. Інші фактори можуть мати значний вплив на розвиток надмірної ваги та ожиріння, деякі з яких поза вашим контролем. Серед цих факторів [...]

Для вас нормально набирати вагу під час менструації

Протягом періоду нормально набирати вагу від одного до двох кілограмів, які зникають через кілька днів кровотечі. Це фізичний симптом передменструального синдрому (ПМС). ПМС включає широкий спектр фізичних, емоційних та поведінкових симптомів, які вражають жінок за кілька днів до тижнів до їх менструації. Ці симптоми [...]

ІНОЗІТОЛ: що це, для чого він призначений, властивості та переваги

Інозитол, іноді також відомий як вітамін B8, природним чином міститься в таких продуктах, як фрукти, бобові, зернові, горіхи або свіжі овочі (1). Наш організм може також виробляти інозит із вуглеводів, які ми вживаємо в їжу. Існує кілька форм цієї молекули, і кожна з них має структуру [...]

Переваги силових тренувань

Ви один з тих, хто приєднується до спортзалу, щоб робити лише серцево-судинні вправи? Ви не впевнені увійти до тієї кімнати, де знаходяться ті бари та гантелі? У цій статті ви знайдете 7 причин, чому слід включати силові тренування у свій звичайний розпорядок дня. Завоюйте впевненість у собі Силові тренування покращують […]

Переваги ходьби після їжі

Позитивні наслідки фізичних вправ для здоров’я підтверджуються раз у раз. В останні роки зростаючою тенденцією щодо здоров'я та фізичної форми стало те, що після кожного прийому їжі потрібно трохи ходити, щоб отримати різні переваги для здоров’я. У цій статті розглядаються специфічні ефекти для […]

Причини уникати вживання в їжу ультра-оброблених продуктів

Харчові продукти, що переробляються надто, не найкраще для вашого здоров’я, і я не відкриваю для вас нічого нового. Вони є одним із провідних факторів ожиріння та неінфекційних захворювань у всьому світі. Звідки ми знаємо? Кожного разу, коли населення приймає західну дієту з високим вмістом ультра-оброблених продуктів, вони хворіють. Відбуваються в […]

  • Перейдіть на сторінку 1
  • Перейдіть на сторінку 2
  • Перейдіть на сторінку 3
  • Проміжні сторінки пропущено ...
  • Перейдіть на сторінку 5
  • Перейти на наступну сторінку "

Нижній колонтитул

Про мене

Інтернет-дієтолог, який спеціалізується на зниженні ваги, спортивному харчуванні та клінічному харчуванні, для профілактики або лікування хронічних захворювань (діабет, гіпотиреоз, гіпертонія тощо).