Вести здоровий і здоровий спосіб життя - це не просто фізичні вправи. Для досягнення цієї мети потрібно підтримувати збалансований план харчування, поєднуючи вуглеводи з білком. Салат з авокадо з тунцем поєднує в собі багато переваг обох груп і готується удвох на трьох.
Салат з авокадо з тунцем
Інгредієнти
Для салат
- 1 червону цибулину нарізати невеликими шматочками
- 4 соління, нарізані невеликими шматочками
- 2 середніх стиглих авокадо, навпіл
- 240 грам консервованого тунця
- 4 склянки змішаного салату
- 4 помідори
- Сіль і перець
- 2 огірка нарізати невеликими шматочками
- Половинка тертої моркви, за бажанням
Для заправки
- 3 столові ложки майонезу
- 1 склянка лимонного соку
- 1 столова ложка оцту
Підготовка
- Наріжте цибулю, огірки, соління та помідори шматочками та покладіть їх у глибоку миску разом із подрібненим салатом.
- У миску додайте заправкові інгредієнти, добре перемішайте і на деякий час поставте в холодильник.
- Додайте тунець і авокадо, попередньо нарізані кубиками, до решти салату і обережно перемішайте.
- Влийте соус і приправте за смаком.
- Рецепт салату з тунця з нуту; Легкий і здоровий рецепт!
- Дізнайтеся, як приготувати домашній хліб за одну годину Кулінарія та рецепт вина
- Здоровий чорничний кекс з рецептами Кухня та вино
- Простий рецепт салату з мандариновим апельсином і цитрусовим винегретом; Кухня Симони
- Простий рецепт салату з авокадо зі здоровим нутом