Рецепт запеченого морського ляща для урочистих випадків

Сьогодні з нашого інтернет-магазину риби ми навчимо вас складати вишуканий рецепт запеченого морського ляща з картоплею.

рецепт

Наша пропозиція є абсолютно оригінальною та іншою, щоб бути представленою як риба в сімейному харчуванні.

Це дуже важливо купуйте свіжого морського ляща насолоджуватися всіма смаками.

Інгредієнти для приготування запеченого морського ляща:

  • 1 морський лящ близько 1,5 кг
  • 500 г картоплі, очищеної і тонко нарізаної скибочками
  • 200 г цибулі, нарізаної тонкими кільцями
  • 2 лимона для віджиму
  • 15 мл оливкової олії
  • 1 чайна ложка крупної солі
  • 3 зубчики часнику
  • 4 гілочки шафрану
  • 1 чайна ложка крупної солі
  • 2 столові ложки оцту з хересу
  • 2 червоних болгарських перцю, жулієн

Підготовка до приготування запеченого морського ляща

Приготування рецепту запеченого морського ляща нескладне і практично не займає багато часу, щоб отримати смачне срібло якісної риби.

Перед випіканням риби розігрійте духовку до 200 ° C приблизно 25 хвилин.
Очистіть морського ляща і додайте лимонний сік всередину шматка і зверху
Зробіть фарш з крупною сіллю, зубчиками часнику, шафраном і петрушкою, для цього можна використовувати ступку.
Опустіть духовку до 180 ° C.
Додайте 4 столові ложки олії та 3 мл води. Добре перемішайте і залиште на потім.
Додайте олію у деко, який ви будете використовувати для випікання ляща. Розкладіть картоплю і цибулеві кільця і ​​залийте подрібнений фарш у ступці.
Випікайте при 180 градусах близько 20 хвилин. .
Покладіть ляща на картоплю, додайте 2 або 3 столові ложки олії, поставте в духовку при 200 ° C на 15-20 хвилин.
Змішайте мелений перець та інші спеції за смаком.
Дістаньте ляща з духовки і прикрасьте петрушкою.
Подавайте на гарному підносі, поклавши зверху картоплю з морським лящем.
Додайте оцтову суміш і дуже тонкий жульєн, приготований з цедрою лимона і перцем, поверх запеченого морського ляща.

У чому корисні речовини морського ляща?

Es Besugo ідеально включити в рецепти для тих, хто дотримується a низькокалорійна дієта. Крім того, морський лящ - це вид риби, що містить нескінченні поживні речовини, ідеально підходить для всієї родини, від дітей до людей похилого віку.

У 100-грамовій порції морського ляща міститься лише 89 калорій, що робить його легкою їжею, особливо якщо ви їсте її на грилі або запеченою.

Він містить 20 мг натрію, мінералу, якого не може бракувати в нашому раціоні, оскільки важливо контролювати баланс рідини в нашому організмі. Крім того, натрій, присутній у морському лящі, має нескінченні переваги, забезпечуючи енергію або регулюючи кров’яний тиск.

Ми радимо вам спробувати приготувати цей рецепт запеченого морського ляща з картоплею і пам’ятайте про це в нашому рибний магазин в Інтернеті Ви можете придбати все необхідне.