- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Тригліцериди
- Запор
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
свиняча шинка в тако 37,5 гр. 1/2 невеликої ємності 90,53 ккал. консервована зелена квасоля 360 гр. 1 Контейнер 54 ккал. Часник 10 гр. 2 зуба 9,16 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. На сковороді з оливковою олією подрумяните подрібнені зубчики часнику.
2. Коли буде готово, додайте стручкову квасолю.
3. Перемішувати до готовності.
4. Нарешті додайте шинку і злегка розмішайте її.
5. І ми вже маємо це легке, швидке та смачне блюдо.
Додаткова інформація
Ми стикаємось із здоровим рецептом, який дає нам поживний внесок через овочі та енергетичний внесок через шинку.
Шинка енергійна, забезпечує нам білки високої біологічної цінності, корисні жири та багато смаку цієї страви. Це також дає нам різноманітні мінерали (фосфор, цинк та залізо). Не можна забувати про високий вміст солі, тому його споживання слід обмежити у тих, хто має гіпертонічну хворобу та затримку рідини.
Зелена квасоля має низьку калорійність, багато води, є важливим джерелом клітковини, вітамінів (провітамін А, вітаміни групи В та вітамін С) та мінералів (калій, кальцій, магній та фосфор). Вміст калію сприяє виведенню з організму рідин, що ідеально підходить для людей із затримкою рідини та високим кров’яним тиском. Вміст клітковини регулює наш кишковий транзит та запобігає запорам.
Коротше кажучи, ми можемо сказати, що перед нами простий і здоровий рецепт, ідеально підходить для тих, хто дієту, щоб схуднути.
- Є зелена квасоля кето це кето
- Властивості зеленої квасолі та їх переваги для здоров’я та гармонії тіла для схуднення
- Овочі в дитячому харчуванні горошком та зеленою квасолею
- Оберніть або згорніть яєчний білок з чорною квасолею, кукурудзою та авокадо здоровим рецептом без борошна
- Яєчня з горохом та шинкою рецепт ✅