- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
гриб 100 гр. 1/2 невеликої ємності 9,52 ккал. Пшенична спаржа 100 гр. 1 невеликий пучок 15 ккал. кабачки 100 гр. 1/2 невеликого шматочка 27,88 ккал. оливкова олія 3 гр. 1 чайна ложка кави 27 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал.
Підготовка
1. Ми очищаємо, очищаємо і ріжемо всі овочі за смаком. Приправити сіллю і перцем.
2. Наливаємо дуже мало оливкової олії на сковороду або на сковороду, чекаємо, поки воно гаряче, і додаємо овочі.
3. Ми даємо їм підрум’янитися з обох боків до готовності, і ця страва готова до подачі.
Додаткова інформація
Ця страва складається з овочів, що містять помітну кількість клітковини, яка регулює наш кишковий транзит і запобігає запорам. Овочі також забезпечують нас вітамінами, мінералами та антиоксидантами, дуже корисно для здоров’я.
Овочі мають дуже низьку калорійність, а також, коли їх смажать на грилі, ми додаємо дуже мало жиру, що робить ідеальний рецепт для тих, хто хоче схуднути.
Коротше кажучи, перед нами здоровий, швидкий і смачний рецепт, який у супроводі другої страви, багатої на білки або вуглеводи, ми отримаємо збалансований рецепт, ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті для схуднення.