Вівсянка не тільки як десерт, але і смачний сніданок
Сирі матеріали
- 200 мл рисового напою (або іншого «молочного» напою),
- 200 г дрібної вівсянки,
- 2 яйця,
- 1 чайна ложка розпушувача, щіпка морської солі,
- 2 столові ложки олії ріпаку або кокосової олії,
- 2 столові ложки сиропу агави (або стевії), лимонний сік
Підхід
У блендері змішайте пластівці з молоком до однорідності. Додайте інші інгредієнти і знову перемішайте. Дайте постояти кілька хвилин. Якщо у нас хороша сковорода, нам не потрібно використовувати олію для смаження. Смажте з обох боків.
Поради щодо подачі:
1) сироп агави + лимонний сік
2) змішаний тофу з малиною або іншими фруктами, підсолодженими сиропом агави
3) сир або сир, підсолоджені стевією, сиропом агави або якісним варенням без цукру з високим вмістом фруктів
4) свіжі фрукти + знежирений сир