Питний режим під час схуднення. Як навчитися пити?
Питний режим. Де вода, там життя! Вода є найважливішою частиною всіх обмінних процесів в організмі. Щоб схуднути, підтримувати організм у повному здоров’ї та життєздатності необхідно пити достатньо. Як навчитися пити? Комусь допоможуть півлітрові пляшки, розміщені навколо квартири, або офісу. Не пийте ввечері раптово, ваші нирки не встигнуть відфільтрувати стільки рідини за один раз ...
Спіть і худніть
Сон і МБ Безперервний сон є ключовим фактором у процесі схуднення. Клієнти думають, що організм нічого не робить під час сну, а навпаки! Поки ви солодко дмете, ваше тіло починає процеси регенерації і забирає енергію з жирових клітин. Недостатній сон впливає на секрецію гормонів - недосип підвищує рівень гормону стресу в організмі і знижує рівень гормону росту. Також у цьому ...
Чому важливі 5-годинні паузи?
Скільки разів на день їсти? Думки розходяться! Ви все ще замислюєтесь, чи їсти часто і меншими дозами, або 3 рази і харчуватися збалансовано? Яка різниця? Консультант повинен допомогти вам з’ясувати, яким шляхом піти. Це залежить від того, якому способу життя ви віддаєте перевагу, як вам служить ваше здоров’я, з чим ви всі ладите ...
Їжте і худніть. Голод і цвірінькання в шлунку - це не шлях до кращої фігури!
Ви не можете встигнути за сніданком, ви ковтаєте обід і не хочете нічого вечеряти? Ось так виглядає схуднення деяких з нас. Порожня тарілка не позбавить вас від кг! Таким чином ви не схуднете, просто вибіжете і знищите своє тіло. Ви схуднете за рахунок м’язової маси, ви знищите запас поживних речовин та мінералів, і як тільки ви з’їсте щось нормально, ваше тіло це автоматично збереже ...
Мінерали
Мінерали в раціоні. У жодну пору року не так важливо звертати увагу на споживання мінеральних речовин, як влітку. Високі температури виснажують наше тіло, і ми пітливо втрачаємо багато речовин. Тому зверніть увагу на достатнє споживання якісної мінеральної води! І зі спокійною совістю щедріше тягніться до сольниці за якісною сіллю! Приблизно два грами повинен приймати дорослий ...
Вода важлива для виживання
ВОДА Без води без обміну речовин Тіло людини складається на 60-70 відсотків води. Кров навіть більше 90 відсотків, а кістки 20 відсотків. Чим важливіший орган, тим більше води він, здається, містить. Відповідно, мозок містить надзвичайну кількість води (70%). Це не диво ...