Оцініть цей вміст!
Середнє 4/5. Голосів: 438
Вони можуть бути чим завгодно, але нудними. Це 24
рецепти лизання пальців яєць.
яйце Це одна з найпопулярніших продуктів харчування у всьому світі завдяки простоті приготування та корисним властивостям для здоров’я. Ось чому рецепти з яйцем вони наші улюблені.
Це їжа тваринного походження з великими харчовими та кулінарними властивостями. Ми запрошуємо вас підготувати 24 рецепта, в які ви закохаєтесь.
Історія рецептів яєць
З давніх часів куряче яйце є дуже важливою їжею для людини.
Птахівництво спочатку почалося 8000 років тому, коли люди в деяких регіонах Індії, Китаю та інших районах Південно-Східної Азії почали одомашнення курей, що мешкали в джунглях.
Кури перетинали Месопотамію, поки не дійшли до Греції, супроводжуючи кочові племена, і вважається, що період, коли кури мали найбільший розподіл, був у залізний вік.
Рецепти яєць
Будова яєць
Він утворюється з курячого яйця (жовток), яке перед укладанням покривається поживним і захисним матеріалом (білим і шкаралупою).
Несучок не потрібно запліднювати для отримання яєць і вони мають здатність до овуляції кожні 24-26 годин, виробляючи майже одну яйцеклітину на день від статевої зрілості.
Його структура природно розроблена для захисту та збереження майбутнього ембріона до його народження, тому весь його вміст має велику харчову цінність.
Яйце ділиться на три частини:
- Шкаралупа: утворюється переважно карбонатом кальцію, це захищає та ізолює вміст яйцеклітини.
- Білий: складається з двох частин: щільного білка і рідкого білка, і він складається з білків і води, його текстура і стійкість вказують на свіжість яйця.
- Жовток: це центральна і жовта частина яйця, колір варіюється в залежності від раціону кури і найцінніший з поживного погляду, оскільки саме там зосереджена більшість вітамінів, ліпідів та мінералів.
Користь від яєць
Було сказано, що споживання великої кількості яєць шкідливе для здоров'я через його високий вміст холестерину, тому було доцільним їсти лише три на тиждень, але це не що інше, як міф, оскільки в даний час відомо, що це не викликає будь-яка шкода чи проблема в нашому тілі.
Недавні дослідження підтверджують, що помірне споживання яєць забезпечує організм достатньою кількістю поживних речовин, необхідних для здорового життя.
Запіканки з яйцем
Скільки яєць можна з’їсти за тиждень?
Кілька нещодавніх досліджень показали, що ні, цю делікатесну їжу, яку так легко приготувати, можна вживати скільки завгодно.
І ми не говоримо цього, тому що любимо цю їжу, але Тереза Руїс Грасія, спеціаліст з ендокринології та харчування в Університетській лікарні Х.М. Пуерта-дель-Сур в Мадриді, яка здавна включає яєчний жовток у раціон пацієнтів з холестерином, і його рівень впав позитивно.
Крім того, Марія Луз Фернандес, професор кафедри харчових наук Університету штату Коннектикут, стверджує, що "навряд чи щоденне вживання яєць є ризиком серцево-судинних захворювань".
Подібним чином, інше дослідження, опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування" Марти Найдії Баллестерос, говорить нам, що "споживання яєць у хворих на діабет взагалі ні на що не впливало".
Далеко не шкідлива, ця їжа корисна при різних дегенеративних захворюваннях, таких як хвороба Альцгеймера або стареча деменція, завдяки речовинам лютеїн, зеаксантин або каротиноїди.
Поживні речовини, які він забезпечує
- Яйце забезпечує лише вісімдесят калорій.
- Він містить холін, залізо і цинк; більша частина з них знаходиться в жовтку.
- Його білки мають чудову якість: вони забезпечують амінокислоти, необхідні нашому організму, і сприяють формуванню м’язової тканини
- Крім того, ці білки є життєво важливою частиною імунної системи, вони несуть речовини в крові і входять до складу певних ферментів, гормонів та нейромедіаторів.
- Жовток містить лютеїн та зеаксантин, антиоксиданти, які зменшують вікові пошкодження зору.
- Вживання його під час вагітності та годування груддю приносить користь плоду в розвитку нервової системи
- Крім того, він запобігає вродженим вадам, завдяки вмісту холіну.
Рецепти яєць
Дізнайтеся про всі неймовірні рецепти з яйцем, які ми маємо для вас, і дозвольте собі здивуватися його непереборному смаку; відкрийте різні способи насолодитися цією їжею та здивуйте всіх інноваційними рецептами сніданку чи вечері.
Див. Рецепти:
Для оригінальних та різних страв немає нічого подібного до цих неймовірних запіканок, які завдяки цій неперевершеній начинці з яєць, квасолі, хорізо та інших інгредієнтів ...
Цей Чіапас тамале - це все, що ви шукали, щоб насолодитися чимось смачним та традиційним. Читайте далі і дізнайтеся, як його підготувати.
Одягніть фартух рано і приготуйте незабутній сніданок: ми покажемо вам, як приготувати смачну яєчну сковороду з картоплею та овочами.
На ваш сніданок ми подумали про цей смачний яєчний кростіні з пюре з цвітної капусти. Почніть свій ранок з цього захоплення.
Дуже смачна вечеря чекає на вас із цією солодкою картоплею, фаршированою зоряним яйцем, і ми розповімо, як їх приготувати!
Вам сподобається цей яєчний пиріг зі спаржею. Ми даємо вам рецепт, щоб ви могли приготувати його сьогодні вдома.
Приготуйте оригінальний і смачний ідеал для своїх дітей, як ці варені яйця, фаршировані картопляними крокетами, вони їм сподобаються!
Цей варіант ідеально підходить для того, щоб приготувати повноцінний сніданок і розпочати ранок із навантаженням енергії.
Приготувати смачний, поживний та особливий сніданок простіше, ніж ви собі уявляєте, особливо за цим рецептом, який займає лише кілька хвилин.
Для ситного і дуже повноцінного сніданку ми запрошуємо вас приготувати цей яєчний омлет з шинкою, сиром та горохом. Цей рецепт вам сподобається!
Насолоджуйтесь традиційним сніданком усією сім’єю та крутіть яйця, це буде вашим улюбленим.
Якщо є хтось, хто заслуговує насолодитися смачними смаками рано, це мама. Тож приготуйте йому сніданок з яєчним гратеном. Йому це сподобається! Ви зацікавлені в: Enfrijoladas ...
Міжнародний сніданок за столом! Дізнайтеся про ліванські яйця в запіканці - чудовий варіант здивувати всіх вдома новою стравою. Ви смієте його приготувати? ...
Яйця - один із продуктів, який ми можемо приготувати більш універсальним способом, і вони є нашими улюбленими на сніданок. Цього разу ми пропонуємо вам смачний яєчний гордітас, ...
Ідеальний рецепт для сніданку богів - це, безумовно, ці вишукані кинуті яйця, справжнє кулінарне диво, яке змусить вас закохатися у свою простоту, але чудовий смак, який ...
Що ви думаєте, якщо сьогодні вранці ви забудете все і просто зосередитесь на сніданку, який надає вам усі смаки, необхідні для початку ...
Те, що насолодитися хорошим сніданком - це не просто мрія, здійсніть це повністю, приготувавши смачний кеш із лососем, який у вас перед вами, створити це надзвичайно швидко ...
Сніданок для одного? Подається швидко і просто з великим смаком, і ви точно знайдете саме це чудове суфле з кабачків, найповніше блюдо, яке ви можете собі уявити; супроводжувати його ...
Звичайно, ви створюєте всі рецепти з яйцями, але ми впевнені, що жоден не зрівняється з цим унікальним та оригінальним омлетом зі спаржею з сиром фета, надзвичайно веселим рецептом та ...
Настав час насолоджуватися найнеймовірнішим сніданком, який ви коли-небудь могли собі уявити, який відповідає за велике смажене яйце на пюре зі шпинату, таке смачне, що ...
Якщо ви збираєтеся сімейно снідати, ми розповімо вам, як приготувати яєчну крихту, смачну страву для початку дня. Спробуйте і дайте нам знати, як це вийшло! Вам цікаво ...
Хто може приготувати сніданок? Якщо ви хочете чогось смачного та з чудовим смаком, ми рекомендуємо трохи зелених яєць. Щоб насолодитися ними ще більше, супроводжуйте їх смаженою квасолею ...
На перший погляд, цей рецепт ранчеросу хуевос з соусом пасіла - надзвичайна пристрасть. Якщо ваш рот поливав, вам слід приготувати його якомога швидше, дотримуючись наших ...
Цей дещо вишуканий сніданок є вишуканим. Якщо ви ніколи не пробували турецькі яйця, ви втрачаєте соковиту страву. Знайте, які інгредієнти вам потрібно зробити ...