Ви можете схуднути, не жертвуючи своїми кулінарними смаками: якщо ви любитель солодощів та смачних бутербродів, для вас є кілька варіантів.

20 грудня 2017 року

схуднути

Уникайте помилки, перестаючи їсти, думаючи, що таким чином ви схуднете.

Далеко не так, як багато хто може повірити, ця помилкова думка не призведе до того, що у вас тонке тіло і плоский живіт, оскільки організм сприймає брак їжі як надзвичайну ситуацію і починає накопичувати жир, щоб вижити. З іншого боку, вам потрібні необхідні поживні речовини, щоб зробити вашу щоденну діяльність повною енергії; не їсти означало б припинити насолоджуватися найкращими моментами в житті і створювати у вас поганий настрій.

Далі ми надаємо вашому смаку кілька варіантів простих рецептів для приготування в домашніх умовах, щоб ви могли насолодитися смаком здорової їжі, за допомогою якої ви не наберете вагу:

Цільнозерновий хліб + тонкі скибочки яблука + мед

-Цільнозерновий хліб низькокалорійний і набагато легший для засвоєння.

-Яблуко - один з найлегших фруктів, який існує в природі.

-Поєднання інгредієнтів додасть вам солодкого смаку, але з низькою калорійністю, оскільки вони є легкою їжею.

Ананас + морська сіль + лимон

-Оскільки ананас здебільшого складається з води, ананас є низькокалорійним фруктом, легким, і його можна їсти в будь-який час доби.

-Додавання морської солі та лимона допоможе вам краще засвоїти травлення і, отже, відчути себе легше.

Шоколадні чіпси + Арахіс

-Завдяки цій комбінації смаків у вас буде відчуття ситості завдяки арахісу.

-Шоколад додасть вам енергії та задовольнить ваш ласун.

-Ви можете поєднувати обидві продукти в тарілці і споживати їх як закуску, завжди в помірних кількостях.

Яблучні шматочки + подрібнені волоські горіхи + кориця

-Як ми вже говорили, яблуко - це легка їжа, яка дасть вам відчуття ситості.

-Кориця додасть поєднанню солодкий відтінок, крім того, що він має силу збалансувати рівень цукру в крові.

-Зі свого боку, волоські горіхи є прекрасним варіантом отримання білка та хорошим джерелом клітковини.

Цільнозерновий хліб + авокадо + помідор + зелене листя

-Це одне з найбільш поживних і найлегших поєднань, яке ви можете дати своєму тілу.

-Як ми вже говорили, цільнозерновий хліб - це дуже легка їжа з багатьма дозами клітковини.

-Авокадо - відмінне джерело корисних жирів, яке також додасть вашому тілу багато енергії.

-Помідори та зелене листя - це легка їжа з великою кількістю поживних речовин.

Гранада + фісташки

-Коли ви відчуваєте сильний голод, приготуйте цю закуску, щоб відчути повне насичення.

-У гранаті багато вітаміну С, тоді як фісташка містить поживні речовини, що сприяють хорошому кровообігу.

-Клітковина обох продуктів допоможе вам відчувати себе легше протягом дня.

Кавун + бальзамічний оцет

-Тарілка кавуна еквівалентна споживанню лише близько 45 калорій, оскільки вона майже повністю складається з води.

-Оцет сприяє пришвидшенню травлення, завдяки чому шлунок стає легким.

Виноград + волоські горіхи

-Тільки намагайтеся не перестаратися: виноград містить багато цукру; навпаки, його високий вміст клітковини, що супроводжується водою, зменшує вагу протягом дня.

-Поєднання ароматів винограду та волоського горіха вам дуже сподобається.