І це те, що година танцю може спалити таку ж кількість калорій, як коли ви плаваєте або їдете на велосипеді.
Крім того, регулярні танці можуть знизити пульс, а отже і артеріальний тиск, одночасно покращуючи рівень холестерину та спалюючи жир.
Запишіть ці 5 танців, які допоможуть вам схуднути!
- Тверк: Швидка послідовність рухів, що беруть участь у цьому танці, вправляє все тіло і стала дуже популярною в останні роки завдяки своїй ефективності.
- Арабський танець: За допомогою цього танцю ви будете тонізувати стегна, спину та прес, оскільки це включає повільні та контрольовані ізометричні рухи, які допомагають підтримувати гнучкість та покращують кровообіг.
- Соус: Година сальси, крім розваги вдвох, змушує спалити близько 420 калорій.
- Полюс: Виконання танцю на жердині (або танцю на сопілці) протягом 30 хвилин еквівалентно 20 в тренажерному залі з високою інтенсивністю. До того ж ви не тільки худнете, але і тонізуєте м’язи та формуєте тіло.
- Африканський танець: Цей танець поєднує традиційні та сучасні африканські танцювальні рухи та є високоаеробним, що робить його ідеальним як для початківців, так і для досвідчених танцюристів.