рецепти

Підпишіться на Vitónica

Якщо ви вже вирішили відкласти комерційні крупи, які є чудовим джерелом цукру, а овес щодня став одноманітним, сьогодні ми залишаємо сім рецептів з лободою, ідеально підходить для сніданку це допоможе вам змінити свій перший прийом їжі протягом дня та здорово харчуватися.

лобода - це псевдокрипка, яка може допомогти вам краще харчуватися, як пропонує вуглеводи з більшою кількістю клітковини та білків, які задовольняють і крім того, він багатий мінералами та вітамінами, які потрібні організму, тому ми вибрали сім пропозицій сніданок з цією чудовою їжею.

Сім сніданків з лободою

Щоб не завжди йти до вівсяних пластівців або тостів з цільної пшениці, ми можемо зробити будь-що з наступного сніданки з лободою, дуже поживна і смачна:

  • Хліб з кіноа, який ми можемо вживати з апельсиновим соком, підсмаженим з оливковою олією та помідорами або, як бутерброд зі свіжим сиром, індичиною грудкою та помідорами.
  • Йогурт з кіноа: після того, як лобода промита і приготовлена, ми можемо змішати її з йогуртом так, ніби це інша крупа, і поєднати зі свіжими фруктами та насінням, щоб досягти повноцінний та поживний сніданок.
  • Кіноа з молоком: замість традиційного рисового пудингу ми можемо зварити лободу в молоці, щоб досягти поживної, смачної та заспокійливої ​​якості каші, багаті клітковиною, білками і вуглеводами, ідеально підходить до нарізаних волоських горіхів та нарізаного банана.

  • Кіноа з темним шоколадом та фруктами: дуже смачний рецепт, повний антиоксиданти а також вітаміни та мінерали, які залишать вас ситими здоровим способом.
  • Бруски кіноа: ідеально для веганів та целіакії хто хоче супроводжувати склянку соку або інший настій з іншим блюдом. Це дуже простий рецепт, який можна легко перенести на роботу чи в школу.
  • Кіноа з яблуком та корицею: варіант, багатий антиоксидантами, клітковиною та якісними білками, який може бути дуже втішним у холодний день, якщо його споживати теплим.
  • Каша з кіноа з полуничним компотом: щоб скористатися сезонною полуницею, ми можемо зробити цю оригінальну кашу, повну смаку та корисних поживних речовин, особливо вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Ось такі сім рецептів з лободою, ідеально підходять для різноманіття сніданків з поживними і дуже смачними препаратами, які всі ми можемо зробити вдома.

Поділіться Сімома рецептами з лободою, ідеально підходить для сніданку