Їсти їх можна на всіх етапах дієти дукана.

2011

Інгредієнти (2 порції):

  • 4 великих яйця
  • 1 упаковка копченого лосося приблизно 150 грам.
  • 100 грам сиру "Спред" 0% жиру (наприклад, марка San Millán).
  • 100 грам креветок для прикраси (за бажанням).
  • Лимон для гарніру.
  • Сіль.

  1. Готуйте чотири яйця в каструлі з великою кількістю води та солі приблизно 6-7 хвилин (з того моменту, коли вода почне закипати). Коли вони звариться, зніміть з вогню, дайте охолонути, почистіть шкірку і розріжте кожен навпіл. Вийміть жовтки і залиште.
  2. У мисці змішати: 4 столові ложки вершкового сиру 0% жирності зі столовою ложкою води і збити виделкою. Додайте жовтки, зварені в порошку, і копчений лосось соломкою і добре перемішайте.
  3. У кожну половину яйця влийте столову ложку попередньої суміші.
  4. Прикрасьте вареними очищеними креветками, смужками лосося та лимонним клином у центрі тарілки.

Калорійність та харчова інформація: