Різдво було чудовим, але у мене був випивка. Після Рейеса я почувався надзвичайно роздутим і набридлим їсти стільки. Але оскільки тіло звикло до жирної їжі та солодощів, воно кричало на мене, і мені знадобилося кілька днів, щоб я прийшов у норму. Тому я почав харчуватися здоровим тиждень тому і дотримувався цієї дієти протягом 3 днів для детоксикації. Я не стежив за нею суворо, але це все одно допомогло мені почуватись краще.
Важливо, щоб ви знали, що дієти Детокс призначені не для схуднення, а для очищення нашого організму від токсинів, хоча вони також допомагають схуднути. Я дотримувався дуже помірної дієти для детоксикації. Є й інші, які є дуже суворими (лише соки). Я рекомендую, щоб цей тип дієти завжди контролювався лікарем або дієтологом.
Я готував соки вдома, але є багато брендів, які продають їх у готовому вигляді і надсилають вам, що зручніше, наприклад: Dietox, Drink 6 .
Існує дуже цікавий веб-сайт з детоксикаційними дієтами, де я отримав ідеї щодо меню: http://dieta-detox.org
Ну, я розповім вам, як склалася моя дієта:
Моя 3-денна Детокс-дієта
Сніданок: Натуральний апельсиновий сік. Багатозерновий цільнозерновий хлібний тост з подрібненим натуральним помідором. Шматочок фрукта.
Обід: Фруктовий сік: яблуко, груша, полуниця та банан. (Ви можете додати знежирене молоко та підсолоджувач, якщо хочете).
Їжа: Овочевий суп.
Перекус: Один шматок фрукта і дві склянки води.
Вечеря: Рослинні вершки (кабачки, цибуля-порей, морква, цибуля.).
Інші два дні були практично однаковими, я міняв фрукти на соки, а овочі на креми, щоб не нудьгувати.
Минуло 4 дні, і я вже з’їв все знову, але почуваюся набагато краще, воно того варте.