Інгредієнти:
- 1 салат,
- 1 великий зелений перець,
- соління,
- 1 великий помідор,
- 4 середні грибні головки,
- 8 батончиків консервованої спаржі,
- 10 дкг консервованої зеленої квасолі,
- 1 лимон,
- 6 столових ложок олії,
- 1 щіпка цукрової пудри,
- 1 кінчик ножа білий перець,
- 6-8 крапель соусу Вустер,
- 1/2 пучка петрушки.
Підготовка:
Очищені, нарізані скибочками гриби відварюють у лимонній воді, фільтрують, змішують із салатом, нарізаним соломкою, зеленим перцем, огірками, нарізаними кільцями, а також консервованою спаржею та стручковою квасолею, нарізаними на шматочки довжиною 2-3 см. Нарешті, ми додаємо його до статей
також нарізати помідори. Полийте все олією, лимонним соком з невеликою кількістю цукру, перцем, Вустером, сіллю та подрібненою зеленою соусом петрушки.
Вміст енергії: 740 кДж, Вміст білка: 5 г, Вміст жиру: 15 г, Вміст вуглеводів: 5 г.,
Лимонний спаржевий салат
Інгредієнти:
- 50 дкг консервованої спаржі,
- 1 лимон, 4 столові ложки олії,
- 1 щіпка цукру,
- 1/2 пучка цибулі, сіль
Підготовка:
Відфільтровану консервовану спаржу змішують з олією, приправляють фільтрованим лимонним соком, сіллю, трохи цукру і посипають дрібно нарізаною
з цибулею цибулею. Подавати з лимоном, помідорами та петрушкою.
Вміст енергії: 480 кДж, вміст білка: 3 г, вміст жиру: 70 г, вміст вуглеводів: 3 г.,
- Салат з курячої гофрованої капусти - Рецепти Смачне життя - Гастрономія на кожен день
- Фітнес-рецепти сніданку з високим вмістом білка
- Здорові рецепти салатів з малюнками • Без дієти
- Овочева реформа з кабачків з гострою курячою грудкою - Рецепти з малюнками - Рецепти фітнесу Rita
- Грибний тост - дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви м’яко - Рецепти фітнесу Rita