Що може бути краще, ніж салат, щоб почати будь-яку їжу? Цей дивовижний салат з тунця з картоплею ідеально підходить для людей, які страждають на діабет.

діабетиків

підготовка: 1 год

Порції: 3

  1. Розігрійте духовку до 350 ° F.
  2. Потім покладіть картоплю запікатися, поки вона не стане м’якою, а потім розріжте їх на чотири частини. Пізніше зробіть те саме із зеленою квасолею.
  3. Змішайте оливкову пасту з оливковою олією, оцтом, часником і перцем. Додайте половину цієї суміші до салатів.
  4. Подавайте салат, поклавши 2-3 шматочки картоплі на лист салату з подрібненою зеленою квасолею, паприкою, редискою, помідорами та тунцем. Після цього зверху додайте додаткову заправку.

Допоможіть нам, поділившись цим рецептом або залишивши свій коментар.

М'ясні фаршировані картоплі

Бургер з тунцем

Рис з тунцем і цибулею

Авокадо, фарширований тунцем

Обсмажений тунець з кунжутом

Крокети з тунця

Деякі новини, пов’язані з Салат з тунця і картоплі

Солодка картопля при цукровому діабеті - так чи ні?

Незважаючи на те, що солодку картоплю зазвичай виключають з раціону, через міф про те, що він "підвищує рівень глюкози в крові, тригліцериди і робить їх жирними" у хворих на цукровий діабет, виявляється, що пропускати її з нашого раціону не є гарною ідеєю, оскільки вони мають низький індекс глікемії, і вони містять багато клітковини, якщо споживати їх в помірному обсязі та правильно готувати, він буде підтримувати рівень цукру стабільним, але це те, що ми детально оцінимо нижче.

Скільки авокадо може з’їсти діабетик?

Якщо у вас діабет, ви знаєте, що їжа відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові. Високе споживання вуглеводів призведе до високого рівня цукру в крові ... для цих випадків нічого подібного до смачного авокадо.

Овочі, щоб задовольнити вас, не впадаючи в почуття провини

Якщо ви хворий на цукровий діабет, ви будете знати, наскільки складно дотримуватися суворої дієти, яка часто викликає бажання їсти більше; і якщо ви знаєте для цього лише кілька овочів, це гірше, бо у вас немає різноманітності. Тож ви ніколи не ситі! Але не хвилюйтеся, сьогодні я пропоную вам рішення ваших бід за допомогою цього списку неймовірних овочів, які полегшать вашу мету.

Переваги чашки кави у діабетиків

Мої дні завжди починаються після гарної чашки кави, ця рідина не тільки встигає зарядити вас енергією та покращити настрій, але також сприяє рівню концентрації, одночасно збільшуючи ваші показники на 15% і перевищуючи те, що багато хто вважає, вона підходить для такі захворювання, як хвороба Альцгеймера, цукровий діабет, хвороба Паркінсона та деякі види раку, навіть зменшуючи ризик їхнього страждання. Але це лише кілька доповнень, є набагато більше, що змусить вас замовляти каву щоранку.

Відкрийте для себе користь кориці для діабетиків

Кориця - один з тих видів, котрий не може пропасти в нашій коморі, завдяки вишуканому аромату, який вона надає будь-якій страві, але крім цього він також має лікувальні властивості, надаючи особливу допомогу проти таких захворювань, як діабет, оскільки сприяє зниженню рівня глюкоза в крові, запобігає метаболічному синдрому та підвищує чутливість до інсуліну. Але давайте побачимо інші переваги, які він приносить тим, хто його споживає.

Поговоримо про чутливість до інсуліну

Інсулін - це гормон, який виробляється підшлунковою залозою під час прийому їжі. Його функція полягає в регулюванні рівня глюкози в нашій крові. Зараз чутливість до інсуліну є ознакою того, що він робить хорошу роботу, тоді як якщо у вас інсулінорезистентність, то серед інших ускладнень у вас може розвинутися діабет 2 типу. Але якщо це ваш випадок, не хвилюйтеся, є кілька порад, які допоможуть вам підвищити цю чутливість.

До побачення Цукро, привітайся з ксилітом

Як тільки ви дізнаєтеся про ксиліт, ви неодмінно скажете «до побачення» цукру. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що це інгредієнт, який використовується для приготування печива, цукерок та інших, ідеально підходить для діабетиків, оскільки він має смак і консистенцію, схожий на цукор, але на 40% менше калорій. Цей природний підсолоджувач належить до поліспиртів, які є своєрідними гібридами між молекулами алкоголю та цукру; завдяки своїй будові він дозволяє стимулювати смакові рецептори, що сприймаються як солодкі.