Рецепти схуднення

Як ми вже згадували в попередніх публікаціях, найкращий спосіб схуднути - це робити здорово, а також бути тим, хто бере на себе контроль над цією діяльністю. Харчування здоровим, збалансованим та фізичні вправи - це стовпи здорової та ефективної дієти, хоча ви також можете допомогти собі альтернативною медициною. У цьому дописі ми згадаємо, чому домашні засоби або рецепти для схуднення, приготовані в домашніх умовах, можуть працювати, якщо ви відповідаєте за їх споживання.

рецепти

Дотримання суворої дієти не є рішенням для схуднення що у вас є більше, але контролюйте, перевіряйте і готуйте правильну їжу, це у ваших руках, і якщо те, що вас турбує, готує рецепти для схуднення вдома, це не проблема, Всесвітня організація охорони здоров’я працювала над дослідженнями які доводять, що альтернативну медицину також важливо практикувати та доповнювати традиційною медициною, не нехтуючи наглядом та рекомендаціями лікаря-спеціаліста.

ВООЗ підтверджує, що громадськість та користувачі медичних послуг у всьому світі продовжують включати Додаткову традиційну медицину серед своїх рішень, пов'язаних зі здоров'ям . Це зобов'язує держави-члени підтримувати їх, щоб вони могли приймати обгрунтовані рішення.

Використання додаткової традиційної медицини зростає та стає більш поширеним, особливо стосовно продуктів, придбаних особисто або через Інтернет. В даний час сектор додаткової традиційної медицини відіграє важливу роль в економічному розвитку деяких країн. У той же час, в рамках сучасних глобальних фінансових обмежень, їх використання для покращення стану здоров'я, самообслуговування та профілактики захворювань може зменшити витрати на охорону здоров'я. Додаткові засоби традиційної медицини включають трави, рослинні речовини, рослинні препарати та готові рослинні продукти, що містять в якості активних інгредієнтів рослинні частини або інші рослинні матеріали, або їх комбінації. У деяких країнах рослинні продукти можуть традиційно містити природні органічні або неорганічні активні інгредієнти, які не мають рослинного походження (наприклад, матеріали тваринного та мінерального походження.

Більше інформації дивіться тут http://www.who.int/

Рецепти схуднення: засоби

№ 1: Візьміть 2 розведені столові ложки оцту з сидру на склянку води за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

№ 2: Випийте гарячий ромашковий чай після основного прийому їжі, це допомагає травленню, а також все гаряче допомагає схуднути.

№ 3: Помийте і розріжте навпіл, витягніть сік грейпфрута і змішайте з 1 унцією води. Потягуйте за годину до кожного прийому їжі.

№ 4: Помийте, наріжте і змішайте велику редьку разом із соком лимона та половиною склянки води. Приймати натщесерце.

Поради щодо здорової кулінарії

-Перед приготуванням завжди знімайте шкірку з курки та індички, і обріжте зайвий жир з м’яса.
Спробуйте готувати більше супів, особливо з морквою, картоплею, червоною та чорною квасолею та іншими овочами та бобовими, які вам подобаються.

-Готуйте страви з курки або риби в духовці, на грилі, на грилі або на пару замість смаження.

-Використовуйте здорові олії таких як оливкова або ріпакова олія замість укорочуючого або вершкового масла.

-Використовуйте лише білі а не ціле яйце, коли ви печете або робите омлети.

- Готуйте і їжте з меншою кількістю солі . Для ароматизації продуктів використовуйте бульйони з низьким вмістом солі або цитрусові соки.
Додайте зелень та спеції, щоб приправити страви, замість того, щоб використовувати вершкові, жирні або солоні соуси.
Охолоджуйте супи та соуси та вичерпуйте поверхневий жир перед нагріванням або їжею.

-Використовуйте «пульверизатор» або овочевий спрей для соління і випікання, щоб запобігти прилипанню коржів до форм.
Коли ви смажите їжу, обсушуйте її паперовим рушником, щоб видалити зайвий жир, перед подачею.

-Ці домашні засоби повинні споживати помірно.
-Ви повинні приймати їх за рекомендацією професіонала.
-Поповнюйте свої дієти та домашні засоби щоденними фізичними навантаженнями.