ЛЕГКО ЇЖИТИ ДЛЯ ДІТЕЙ

Рецепти дитячої їжі. Наближається обід і, як і кожного дня, виникає типове запитання: "Що ми їмо сьогодні?" Коли ми живемо наодинці або з партнером, іноді рішення полягає в тому, щоб приготувати будь-яку швидку страву, щоб уникнути неприємностей. Але якщо у нас також є діти, рішення стає дещо складним. Нам потрібно підготувати меню відповідно до ваших харчових потреб. Ось чому, як батьки, ми повинні постійно знати, які продукти харчування потрібні нашим дітям відповідно до того, на якому етапі зростання вони перебувають, і перш за все, що вони повинні їсти, щоб мати здорове життя.

Знати харчові потреби наших дітей у будь-який час досить складно, особливо якщо ми новоспечені батьки. Тому ми звертаємось до Інтернету, і багато разів ми шукаємо рецепти здорових страв, щоб їх діти їли щодня.

Ще одна проблема, з якою ми стикаємось як батьки - це те, як змусити наших дітей їсти все, що ми кладемо на тарілки. Здебільшого ми бачимо, як діти залишають їжу на тарілці і відмовляються її їсти. Перше, про що ми думаємо, це те, що їм не подобається їжа, яку ми їм приготували. Хоча може трапитися так, що вони насправді не можуть їсти більше їжі. Кожна дитина має різну здатність вгамовувати голод, і багато разів у нас трапляється так, що діти залишають їжу на тарілці або залишаються голодними.

ПРОДУКТИ, ЩО МИ ПОВИННІ ВХОДИТИ В НАШ ДІТЕЧНУ ДІЮ

Коли ми шукаємо в Інтернеті рецепти дитячої їжі, ми справді шукаємо, які продукти ми можемо включити в страви, які ми щодня даємо найменшим у домі. Далі ми побачимо, які продукти і скільки ми повинні включати в раціон наших дітей:

Наші діти повинні споживати молоко щодня. Бажано, щоб вони випивали не менше півлітра цільного молока на день. Хоча вони можуть приймати будь-який інший тип молока, напівжирене або знежирене. Як замінник молока наші діти могли б взяти йогурт або порцію сиру. Вони забезпечують таку ж кількість кальцію, як і склянка молока.

Багато рецептів дитячих страв, які ми пропонуємо в цій статті, готуються з м’ясом. У будь-якому випадку, рекомендується, щоб діти не їли м'ясо щодня, а коли вони його їдять, готувати його з різних видів м'яса: свинини, яловичини чи курки, серед іншого. Його слід чергувати з рецептами риби.

Слід заохочувати наших дітей їсти рибу, і особливо так звану синю рибу (жирну рибу), таку як сардини, скумбрія або анчоуси. Існує безліч рецептів їжі, щоб діти могли їсти її, не подобаючись її смаку.

Бобові культури багаті клітковиною і мають рослинні білки біологічної цінності. Їх споживають менше, ніж рекомендується. Тому дітей потрібно заохочувати їх їсти.

Картопля та яйця

Вживання картоплі (особливо картоплі фрі) повинно бути помірним у рецептах їжі для дітей і більше замінювати салати чи інші овочі. Яйце має чудовий білок, порівнянний з м’ясом або рибою. Але потрібно намагатися споживати не більше 4 або 5 яєць на тиждень.

Фрукти, овочі та салати

Ми повинні наполягати на тому, щоб наші діти пили більше натуральних фруктових соків або споживали цілі фрукти. В даний час промислові соки широко зловживають багатьма цукрами, які шкодять вашому здоров’ю. Крім того, зручно привчати дітей споживати більше овочів та зелені як основну страву та як гарнір до основних страв.

Сьогодні діти споживають багато макаронних страв, головним чином тому, що вони готуються за швидкими та простими рецептами, а батьки мають мало часу на приготування. Ці страви слід замінити іншими рецептами бобових та овочів. Рис дуже важливо чергувати з зеленню та овочами. Існує незліченна кількість рецептів страв для дітей з рисом, які ви можете приготувати і таким чином поєднати їх з іншими інгредієнтами, які також важливі для дієти наших дітей.

Жири та солодощі

Надмірне споживання солодощів, особливо якщо вони виготовляються промисловим способом, може призвести до майбутніх проблем зі здоров’ям наших дітей. Те саме відбувається з безалкогольними напоями. В даний час наші діти споживають надмірно велику кількість жирів, які швидко спричиняють насичення та перешкоджають споживанню інших продуктів, більш необхідних для росту наших дітей. Бажано, щоб відсоток калорій, що вносять споживання жиру, не перевищував 30% від загальної кількості.

Включення хліба в раціон наших дітей є дуже важливим, оскільки його внесок вуглеводів сприяє збалансованості здорового харчування. Тож не забудьте дати їм шматочок хліба, коли будете готувати наші рецепти дитячих страв.

ЛЕГКІ ХАРЧОВІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ ДІТЕЙ

З домашнього та простого приготування ми знаємо, наскільки складно щодня думати, що ми можемо підготувати для їжі наших дітей. Тому ми вибрали найкращих дитячі рецепти їжі легко і швидко це зробити, так що набагато простіше вибирати меню найменшого будинку.

ДОМАШНІЙ ТОРТ З 3 ІНГРЕДІЄНТАМИ

страв

ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ ТОРТА GENOVES З 3 ІНГРЕДІЄНТАМИ Сьогодні ми готуємо домашній бісквіт, як це робилося протягом нашого життя. З 3 інгредієнтами. А тому що ...

ЛЕГКИЙ ЯБЛИЧНИЙ ТОРТ

РЕЦЕПТ ДОМАШНЬОГО ЯБЛИЧНОГО ТОРТУ Хто не знає яблучного пирога. Більш ніж популярний десерт, який має безліч варіантів. Тут ми готуємо його за допомогою ...

КОЛБАСНІ АБО КОРДОГОВІ ПРАПОРИ

РЕЦЕПТИ ДЛЯ КОЛБАСНИХ БАНЕРІВ АБО КУКУРУЖИНИХ СОБАК Ковбасні прапори чи кордоги - типовий американський рецепт. Складається з сосиски, пронизаної шпажкою ...

Пальці пальці або сирні палички

ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ СИРНИХ ПАРЦІВ Сирні пальці, пальці чи палички - це популярна закуска в голлівудському ресторані Foster's. І тому дуже типовий американський. Складається ...

ФУРСОВІ ІТАЛІАНСЬКІ РИСОВІ КУЛЬКИ

РЕЦЕПТИ ДЛЯ НАЧИНЕНИХ СМЯЖЕНИХ РИСОВИХ КУЛЬКІВ Ці фаршировані рисові кульки, я спробував їх нещодавно, коли вперше був у відомій міській піцерії ...

КУРЯЧІ ГРУДКИ В СИНІЙ СИРІ СОУСУ

РЕЦЕПТ НА ГРУДИ В СИНІЙ СОУСІ СИНІ Курячі грудки в сирному соусі. Ще одна ідея підготувати рецепт з курячими грудками в якості інгредієнта ...

ШПАГЕТІ З СИРНОМ КРЕМОМ

РЕЦЕПТ НА СПАГЕТІ В СИРІ СОУСУ Спагетті з вершковим сиром - рецепт для справжніх любителів макаронних виробів та сиру. Уже…

КУРЯЧІ ГРУДКИ, НАЧУНЕНІ ВІСНИКОЮ І СИРОМ

Курячі грудки, фаршировані шинкою та сиром: Горка Барредо РЕЦЕПТ НА КУРИНІ ГРУДКИ, НАЧУНЕНІ ВІНКОМ І СИРОМ, Курячі грудки, фаршировані ...

БУФФАЛО КРИЛА Курячі крила рецепт

ВНУТРІШНІЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ КУРИЛЬНИХ КРИЛЬ БУФАЛО Крила буйвола - типовий американський рецепт. І звичайно, також типово для ресторану Фостера ...

КУРЯЧІ ГРУДКИ В ПОМИДАРНОМУ СОУСІ

РЕЦЕПТ НА КУРЯЧУ ГРУДКУ В ПОМИДАРНОМ СОУСІ Курячі грудки в томатному соусі - це дуже простий і швидкий рецепт приготування. З кількома ...

ТРИ ПРОДАЖИ КИТАЙСЬКИЙ РИС оригінальний рецепт

РЕЦЕПТ ЧИНО РИСУ TRES DELICIAS Трьох китайських делікатесів рис є дуже поширеною стравою в ресторанах китайської кухні в Іспанії. Він складається з вареного рису, разом ...

РЕЦЕПТ ДОМАШНЬОГО БУРГЕРУ

РЕЦЕПТ ДОМАШНЬОГО ГАМБУРГІВ Домашній гамбургер, мабуть, найпопулярніший рецепт у світі. Гамбургери - це не що інше, як стейк з фаршу, який ...

СОУС КАРБОНАРА З КРЕМОМ

РЕЦЕПТ ДЛЯ СОУСУ З КАРБОНАРИ З КРЕМОМ Соус Карбонара з вершками. Справжній соус карбонара - це італійський соус з жовтком. Однак у більшості ...

КАРТОФЕЛЬНІ АБО КАРТОЛЕВІ КУЛЬКИ

Бомби або кульки картоплі або картоплі. Дуже простий рецепт приготування. Пам’ятаю, коли я була маленькою, мати приносила мені заморожені картопляні кульки, які, вони знали ...

ДОМАШНЯ ПІЦА БЕЗ ПЕЧІ

РЕЦЕПТ НА ПІЦУ БЕЗ ПЕЧІ Домашня піца без духовки - чудовий спосіб для людей, у яких немає духовки вдома, їх досить багато. Не…

ЛУКОВІ КІЛЬЦІ простий рецепт

РЕЦЕПТ ДОМАШНІХ ХРУСТКИХ ЦІКУЛЬНИХ КІЛЬЦІВ Хрусткі кільця цибулі - це одна із смажених страв, яку найбільше люблять малята (а також багато хто з інших…

РІЧНИЙ РЕЦЕПТ із рисових та сирних кульок

РЕЦЕПТ ДОМАШНІХ КУЛЬКІВ З РИЗУ, НАЧИНЕНИХ З СИРОМ Рисові та сирні кульки - дуже практичний рецепт. Це смачно, а також, ви можете використовувати рис, який ...

РЕЦЕПТ МАКАРОНІ З БЕХАМЕЛОМ І СИРОМ

РЕЦЕПТ НА МАКАРОНІ З БЕШАМЕЛЮ І СИРОМ Макарони з бешамелем та сиром - це рецепт, схожий на звичайні макарони та бешамель. Майже єдина різниця полягає в ...

МАКАРОНІ З ПОМИДОРОМ І ТУНЕЮ рецепт

МАКАРОНІ З РЕЦЕПТОМ ТУНИ І ПОМИДОРІВ З цієї нагоди Горка Барредо пропонує трохи макаронів з помідорами та тунцем. Дуже повторюваний рецепт, який легко зробити ....

КОВБАСНІ ПРАПОРИКИ З СИРОМ ДУЖЕ ЛЕГКО ПІДГОТОВИТИСЯ

РЕЦЕПТ НА КОЛИСОВІ ТА СИРНІ БАНЕРИ Нещодавно я завантажив на цей веб-сайт і на канал YouTube деякі звичайні кукурудзяні собаки або ковбасні прапори. І поїхав ...

КУРІ КАРІ З КРЕМОМ

ЛЕГКИЙ КРЕМ КАРРИ КУРЯЧИЙ РЕЦЕПТ Куряче каррі зі вершками - типовий рецепт з Південно-Східної Азії. Він складається з цього птаха, виготовленого зі спеціями ...

МАКАРОНІ З ГРАТИНОВОЮ ТУНОЮ

ЗАПЕЧЕНІ ГРАТИНОВІ МАКАРОНІ З ТУНОВИМ РЕЦЕПТОМ Запіканні макарони з тунцем - ще один із тисяч рецептів з макаронами, що існують. Вони складаються з деяких макаронів з ...

КАРТОФОЛЬНО ЗАВЕРТАНІ КОЛБАСИ

Ці сосиски, обгорнуті картоплею, роблять чудову закуску. Хоча дещо делікатний при смаженні, оскільки, як і все, що має картопляне тісто, воно прагне ...

МЯСНІ МЯСНІ КУЛЬКИ З СИРОМ

РЕЦЕПТУЙТЕ МЯСОВІ МЯЧИКИ, ЩО МАРЯТЬ, сирні фаршировані м’ясні фарши дуже легко і швидко зробити. Ви будете готові приблизно через півгодини ....

ФРАНЦУЗСЬКА ТОРТИЛЯ НАПОВНЕНА ВІСКОМ І СИРОМ

ФРАНЦУЗСЬКИЙ РЕЦЕПТ ОМЕЛЕТІ З ВІСКОЮ ТА СИРОМ Вам нудно з традиційним французьким омлетом? Ну, ось ми збираємось зробити варіант цієї традиційної страви. Давайте підготуємось ...

Смажене молоко рецепт

ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ СМЯЖЕНОГО МОЛОКА Смажене молоко - дуже типовий десерт іспанської гастрономії. В основному він складається з молока, яке піддається ...

ЧАСНИК КУРЯЧІ КРИЛА

Часникові курячі крильця - типово іспанський рецепт. Він складається з курячих крилець, смажених на оливковій олії, приправленій часником. Власне, ...

Рецепт сирних кульок

Сирні кульки - це дуже легка і швидка закуска. Вам знадобиться лише декілька інгредієнтів, які дуже легко отримати, і ви отримаєте ефектну маленьку закуску ....

МОРКОВО-КАРТОПЕЛЬНИЙ КРЕМ

Крем з моркви та картоплі: Verónica Redondo РЕЦЕПТ КРЕМУ З МОРКВИ ТА КАРТОПЛЮ, коли закінчуються найгарячіші дні року, час…

БУРГЕР із ЧОЧИНИ І РИСУ легко

РЕЦЕПТ НА БУРГЕРИ З ЧОЧИНИ І РИСУ БЕЗ ЯЙЦЯ Сьогодні існує безліч видів гамбургерів. Від класичних м'ясних гамбургерів, до ...

Якщо вам подобається наш дитячі рецепти їжі, ви не можете пропустити наші рецепти сніданку. Ви не будете знати, з чого почати!