Калорії протягом другого та третього триместру вагітності повинні збільшуватися для здоров'я дитини та майбутніх мам. Завдяки цим поживним і корисним ідеям закусок ви впевнені, що маєте рацію щодо калорій, які повинна споживати вагітна жінка.

nestlé

Калорії та рецепти для вагітних

Ти голодний? Хоча протягом першого триместру вам не потрібно більше калорій, ніж зазвичай (близько 1800 - 2000 ккал для помірно активних жінок у віці від 18 до 50 років), вам знадобиться додатково 340 ккал протягом другого і до 450 калорій більше протягом третього триместру. вагітності. Якщо ви отримуєте ці зайві калорії, вживаючи поживні продукти та закуски з усіх п’яти груп (фрукти, овочі, каші, молочні продукти та м’ясо/риба/білкова їжа), ваша дитина буде рости і розвиватися здоровим як у вашій утробі, так і після народження. . Які калорії повинна вживати вагітна жінка і як вони перетворюються на здорову їжу? Дайте відповідь на наступне запитання, натиснувши одну з шести закусок, які ми пропонуємо, і у вас будуть рецепти для вагітних, які дуже легко зробити, а також поживні та смачні.

Ваша стадія вагітності
Який ти триместр?
1-й
2-й
3-й

Калорії в першому триместрі: 0 додатково

Вас може здивувати, коли ви дізнаєтесь, що якщо ви починаєте вагітність із здоровою вагою, калорії, які повинна споживати вагітна жінка, не повинні збільшуватися протягом першого триместру, але ви можете максимально використати кожну калорію, вибравши поживні продукти. Харчуйтеся добре збалансовано, вибираючи продукти з усіх груп, і здоров’я вашої дитини буде краще зараз і в майбутньому.