МАДРІД, 19 квітня (EUROPA PRESS) -
Вживання кількох порцій горіхів щотижня може допомогти зменшити ризик розвитку порушення серцевого ритму та фібриляції передсердь, також відомих як тремтіння серця, виявили дослідження, опубліковані в Інтернеті в журналі Heart. Цей рівень споживання також може зменшити ризик розвитку серцевої недостатності, хоча результати дослідження є менш послідовними, як показують дослідження.
Попередні дослідження припускали, що регулярне вживання горіхів асоціюється з меншим ризиком серцевих захворювань/інсульту та пов'язаної із цим смерті, але незрозуміло, які конкретні аспекти серцево-судинних захворювань вживання горіхів можуть бути пов'язані.
Для подальшого вивчення цього питання дослідники взяли повні відповіді на опитувальник частоти їжі та інформацію про спосіб життя понад 61 000 шведів у віці 45-83 років. Ваше серцево-судинне здоров’я відстежувалось протягом 17 років (до кінця 2014 року) або до смерті, залежно від того, що трапилося раніше.
Люди, які їли горіхи, як правило, мали кращий тренінг та здоровий спосіб життя, ніж ті, хто не включав горіхи у свій раціон. Вони рідше курили або в анамнезі мали високий кров’яний тиск. І вони були стрункішими, фізично активними, пили більше алкоголю та їли більше фруктів та овочів.
За період моніторингу було зареєстровано 4983 інфаркти, з них 917 - із летальним наслідком; 3160 випадків серцевої недостатності; 7550 випадків фібриляції передсердь; 972 випадки звуження аортального клапана; 983 аневризми черевної аорти (опуклість або набряк аорти, основної артерії); та 3782 випадки інсульту, спричиненого згустком крові (ішемічний), та 543 - церебрального крововиливу (внутрішньомозковий крововилив).
Вживання горіхів було пов'язано з меншим ризиком серцевого нападу, серцевої недостатності, фібриляції передсердь та аневризми черевної аорти після врахування віку та статі. Але коли було враховано кілька потенційно впливових факторів ризику, включаючи спосіб життя, загальний раціон харчування, діабет та сімейний анамнез, з’явилися лише асоціації з фібриляцією передсердь та серцевою недостатністю.
ЧИ БІЛЬШЕ СПОЖИВАННЯ, ТО МЕНШИЙ РИЗИК
Чим частіше горіхи включали в раціон, тим менший пов'язаний з цим ризик фібриляції передсердь, як показали результати. Вживання порції горіхів один-три рази на місяць асоціювалося з 3-відсотковим зниженням ризику, який піднімався до 12 відсотків при вживанні їх один-два рази на тиждень і до 18 відсотків при вживанні три або більше разів на тиждень.
Висновки щодо серцевої недостатності були менш послідовними: помірне, але не високе, щотижневе споживання горіхів було пов’язане із зниженням ризику на 20 відсотків. Кожна додаткова порція з’їдених протягом тижня горіхів була пов’язана із зниженням ризику фібриляції передсердь на 4 відсотки.
Регулярне вживання горіхів не було пов’язане з меншим ризиком звуження клапана, що обслуговує найбільшу артерію серця, аорти, або з ризиком інсульту. Однак це спостережне дослідження і, як таке, не може встановити причинність.
Дослідники підкреслюють, що у тих, хто їв горіхи, спочатку було менше факторів серцево-судинного ризику, що, можливо, вплинуло на результати. Але сила дослідження полягає у великому обсязі та великій кількості випадків ССЗ, про які повідомлялося протягом періоду моніторингу, кажуть вони.
Горіхи є багатим джерелом корисних жирів, мінералів та антиоксидантів, які всі можуть допомогти здоров'ю серцево-судинної системи, пояснюють вони. "Вживання горіхів або фактори, пов'язані з такою харчовою поведінкою, можуть зіграти певну роль у зменшенні ризику фібриляції передсердь і, можливо, серцевої недостатності", - пишуть вони.