ОКУ також не рекомендує дотримуватися дієт, що сприяють голодуванню або є надмірно гіпокалорійними (менше 1200 кілокалорій на день). Коли дієти дуже низькокалорійні, відбувається основний обмін в організмі зменшується і менше стоншується, вони пояснюють. Крім того, за допомогою цих дієт "ефект йо-йо гарантований", стверджують експерти організації.
Що стосується обіцянок, зроблених деякими "занадто швидкими" дієтами для схуднення, OCU нагадує, що недоцільно втрачати більше півкіло або одного кілограма на тиждень, оскільки "Те, що швидко втрачено, легко відновлюється". У цьому сенсі організація проаналізувала більше 30 дієт.
Деякі з них є дуже "гіпокалорійний і неврівноважений" і тому не рекомендуються, запевняють вони. Щодо продуктів, які продаються для схуднення, хоча всі заявляють, що допомагають схуднути, "більшість з них не продемонстрували свою ефективність науково", наголошують вони в організації.
У будь-якому випадку ОКУ нагадує всім, хто хоче схуднути, що «найголовніше - це бути мотивованим» та радить звернутися до фахівця за порадами та інформацією; зробити п’ять прийомів їжі на день, щоб розподілити краще споживання калорій; запровадити зміни способу життя для збільшення витрат енергії; і майте на увазі, що ліки для схуднення слід призначати лише тоді, коли поєднання дієти та фізичних вправ не дає результату самостійно.
Марина, студентка медсестри, вважає, що диво-дієти створюють у людей помилкові очікування
“Я думаю, що це не повинно бути можливо включити диво-дієти на телебаченні. Потрібно багато зробити для організму, щоб за тиждень скинути 50 кілограмів. Такі типи реклами повинні зникнути з телебачення. Вони роблять у людей ілюзії. Я не знаю нікого, хто працював на нього ".
Європейське законодавство захищає споживачів та професіоналів, які здійснюють комерційну, промислову, кустарну чи ліберальну діяльність, від оманливої реклами та її несправедливих наслідків.