Яєчня на сніданок необхідна кожному домогосподарству. Це простий і ідеальний спосіб розпочати день. Яйця є хорошим джерелом білка і будуть задовольняти вас до обіду. У мене є для вас тип, як перетворити класичний сніданок на щось смачніше та цікавіше. Вам знадобиться всього 5 простих інгредієнтів. На приготування цього смачного фітнес-сніданку чи вечері у вас піде лише кілька хвилин.

Час підготовки: 7 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 цибуля-шалот
  • 2 помідори
  • перець - з кожної щіпки (куркума, мелена раска, для посипання материнкою або цибулею)
  • морська/гімалайська сіль
  • 30 г сиру фета
  • 2 яйця

Як ми будемо діяти далі?

1. Акуратно обсмажте цибулю-шалот, нарізаний невеликими кубиками, на оливковій олії.

2. Помідори наріжте невеликими шматочками і додайте до цибулі-шалоту. Приправити, посолити і смажити 5 хвилин.

3. Додайте фету і дайте розчинитися протягом 1 хвилини.

4. Акуратно збийте яйця в мисці і додайте на сковороду. Ми змішуємо яйця, поки вони повністю не обробляються з рештою інгредієнтів, і вони починають виглядати красиво і пухнасто.

5. Подавайте з популярною випічкою, тостами та овочами.

Харчові цінності на 1 порцію:

яєчня

Гарного смаку і прекрасного дня:-)!

Чудові рецепти здорового сніданку, обіду та вечері можна знайти, наприклад також у наших книгах:

А які ще рецепти ми пропонуємо вашій увазі?

Яловичина із сиром чеддер та мускатним горіхом. Варто спробувати це поєднання!

  • Густий гарячий шоколад зі смаком фундука, який ви захочете спробувати сьогодні! - 12 лютого 2021 року
  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
  • Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року

Стаття була додана 23.12.2020 р. І включена до категорії: Рецепти сніданку без глютену Швидкі обіди та вечері протягом 20 хвилин Яйця на сніданок | Автор: Антонія Пушкашова