Коли ти це робиш?
Більшість людей звикли приймати душ прямо з ліжка. Чому вони роблять це неправильно?
Хоча є деякі прихильники нічні ванни, більшість людей звикли прийміть душ як тільки ви встаєте з ліжка, велика помилка. поради про те, коли є потрібний момент Купання різнилось, і деякі експерти стверджують вмиватися на ніч призводить до кращого сну, тоді як інші стверджують, що робити це вранці починає ваш день.
"Daily Mail" зібрав усі можливі дослідження та зв'язався з кількома Нью-Йоркські дерматологи визначити, коли краще, і виявив, що хоча обидва мають свої плюси і мінуси, душ вночі змиває піт, олії та алергени дня, забезпечуючи сяюча шкіра та кращий стан зору.
"Я тиждень обсипав холодною водою, і це сталося"
Прибуток
Самер Джабер, дерматолог, пояснює, що нічний душ є добре змити бруд дня. "Якщо ви потієте або займаєтеся цілими днями, вам обов’язково слід це робити перед тим, як лягти спати". Зрештою ваше тіло вкрите всіма видами алергенів, включаючи пилок, який може дратувати шкіру. "Навесні він може бути покритий ними, якщо ви були на вулиці, тому, можливо, ви захочете видалити їх зі шкіри перед сном", - додає він.
Незалежно від ванни, найголовніше - мити обличчя на ніч перед тим, як лягти на подушку, щоб запобігти накопиченню олій і не викликати прищі. Прання в цей час, за півтори години до сну, є рекомендується людям, які страждають безсонням або що їм важко заснути.
Використання води при високих температурах може зменшити вологу на шкірі та видалити багато природних мастил шкіри.
"Синхронізується з циркадними ритмами, тілом має тенденцію до природного охолодження вночі по мірі наближення сну. Приймаючи душ, ми допомагаємо штучно підняти температуру тіла, що допомагає швидше охолонути і стимулює сон ", - говорить Джабер.
Він також має інші переваги, такі як допомагають зняти м’язову напругу, що також сприяє сну. периферійна температура є ключовою при вході та виході мрії. Купання гарячою водою (38 ° C і більше) перед сном викликає розширення судин, підвищення температури і перехід у фазу сонливості, говорить він. Джанет Кеннеді, фахівець зі сну. Тож ви візьмете ліжко з бажанням.
Чи омолоджуєшся ти?
Ваша шкіра регенерує вночі, не тільки на обличчі, але і на всьому тілі. Це означає, що під час сну ви скидаєте мертві клітини і будуєте нові. Саме тому Jaber наголошує на важливості прання, принаймні обличчя, перед сном видаліть весь бруд, макіяж або забруднення, що закупорюють пори. Однак повноцінне миття тіла на ніч значно полегшить шкірі позбавлення від мертвих клітин шкіри, які будуть сяяти після пробудження.
І двічі на день?
Якщо ви один з тих, хто робить це релігійно щоранку, це також має свої переваги, але якщо ви прочитали рекомендації, вам спало на думку робити це двічі на день, лікар Дерек V Чан порадити приймати душ лише раз на день. Незважаючи на те, що теплі душі добре почуваються у вас, Чан закликає людей приймати їх гарячими, оскільки вони краще для шкіри. "Використання води при високих температурах може зменшити вологу в шкірі та видалити багато природних мастил шкіри", - говорить він.