Щоб отримати великі переваги, потрібно дотримуватися рекомендацій щодо щоденного використання метилсульфонілметану. Перший прийом необхідно контролювати, тим самим привчаючи організм до ЧСЧ. Організм повинен засвоювати його поступово і поступово, інакше це може спричинити великі побічні ефекти.

Це рекомендація для початку та періоду тривалості:

  • Почніть з дози 1,5 г.
  • Збільшуйте до кількості від 2 до 3 г на день.
  • Включіть сік з вітаміном С.
  • Тривалість: 3 місяці.

Після тижня прийому зменшеної дози (1,5 г. на день) ви можете збільшити її до подвоєної (3 г.), спостерігаючи за своїми константами та реакціями на ЧСЧ. Якщо ви відчуваєте побічні ефекти через тиждень або менше, припиніть прийом МСМ на деякий час і перевірте, чи немає у вас алергії чи протипоказань, які ми вказали.

Ви можете прийняти добову дозу, розділену на кілька прийомів протягом дня. Таким чином, ви полегшите засвоєння ЧСЧ у своєму організмі.

Незвично відчувати сильні побічні ефекти або загальний дискомфорт. Зовсім навпаки. Але постійно стежте за собою, щоб не допустити.

Добова доза

побічні ефекти

Як ми вже коментували в попередньому розділі, доза буде поступово зростати після першого тижня.

Не існує максимальної або мінімальної суми, за яку людина повинна приймати МСМ, але є кілька рекомендацій, яких ми повинні дотримуватися:

  • Від 2 до 6 грамів на день. Починаючи перший тиждень з 1,5 г. і поступово збільшувати тиждень за тижнем. Не потрібно досягати 6 г. Насправді ми не рекомендуємо таку суму. Тож він може залишатися на рівні 4 г.

Ви повинні мати на увазі, що 6 грам призначений для людей з більшим об’ємом тіла.

МСМ в капсулах або порошку

Наша рекомендація - використовувати порошок МСМ. Зокрема, ми рекомендуємо будинок МСМ Vegavero (ми не отримуємо пільг або не пов’язані з ними). Асиміляція органічної сірки в порошку набагато вища, ніж у капсулі. Порошкоподібна органічна сірка може набагато краще розчинятися в таких рідинах, як вода, апельсиновий або лимонний сік.

Прозорі капсули в добавках виготовляються з компонентів, які не дуже корисні для нашого організму. Тому все, що уникає певних компонентів, буде набагато кращим.

В який час доби найкраще це приймати

Найкращий час для прийому МСМ - це вранці натщесерце. Зробіть собі апельсиновий сік. Ви також можете вичавити лимон і змішати його з апельсином. Додайте рекомендовану кількість порошку МСМ і дуже добре розмішайте, щоб він повністю розчинився.

При прийомі натщесерце організм отримає рекомендовану дозу, і його засвоєння буде набагато більшим, ніж з їжею.

Прийнявши його, ви можете снідати нормально.