Кармен Галера

До того, як настане літо, ми зазвичай робимо всілякі дієти та вправи, щоб схуднути і добре виглядати в бікіні, а коли сезон закінчується, ми забуваємо, що зробили, щоб залишатися у формі. Однак фізичні вправи та здорове харчування - це не те, що нам потрібно робити сезонно, щоб схуднути, але ми повинні мати це як звичку у своєму повсякденному житті.

Саме тому сьогодні ми збираємося дати вам кілька порад для схуднення.

[Tweet «Вправа + Харчуйся добре = Відчуваєш себе добре + Виглядаєш краще»]

Рекомендації для схуднення

Як відомо, наша дієта координується Доктор Роза Бланко, який має великий досвід білкової дієти, і ми досягаємо швидких результатів зниження ваги, збалансовано контролюючи обмін речовин і не втрачаючи вагу, спричиняючи в’ялість.

Ми вважаємо важливим, щоб на початку дієти було відносно швидке зниження ваги, щоб пацієнт був мотивований і міг довести його до кінця.

Але з плином часу жертва стає на підйом, і тому ми вважаємо дуже важливим, щоб у цьому процесі пацієнт починав або збільшував фізичні вправи, оскільки це єдиний спосіб досягти довготривалого підтримання ваги.

Наша улюблена вправа - біг ... і чому?

Переваги бігу для схуднення

Оскільки це передбачає дуже важливі витрати калорій

Оскільки це можна зробити в будь-який час доби, в той момент, коли ти ступиш на вулицю

Тому що це нічого не коштує, коли ти знайдеш ритм

Оскільки ми знаємо, що самому все складніше, ми допоможемо вам. Наша медсестра і спортсмен Росіо Фернандес, Він проводить щотижневі або двотижневі спостереження (залежно від випадку), готуючи план тренувань. З іншого боку, коли організовуються перегони, ми закликаємо вас взяти участь у нашій команді бігунів Dermaforyou з нашим власним обладнанням.

Стань бігуном DermaForYou!

Автор: Дра Кармен Галера

Дра Кармен Галера, бакалавр медицини та хірургії з Університету Саламанки. Відповідальний за дерматологічну консультацію в клініці IDC Salud Talavera. Медичний директор дерматологічної клініки DermaForYou.

Пов’язане повідомлення

Avda. Constitución 8
45600, Талавера-де-ла-Рейна

ГРАФІК
Понеділок - п’ятниця 9:30 - 20:30
Суботи 9:30 - 13:30