Тут літній сезон, а разом з ним і довгоочікувані канікули з трохи більше вільного часу. І хоча ми всі хочемо скористатися цим, щоб більше переходити до скриньки, ми також можемо присвятити його одній із цих книг CrossFit.
Вони існують у всіх аспектах, які ми можемо собі уявити що стоять перед нашим розвитком. Не можна забувати, що однією з основ фізичної активності є не припинення навчання. Незалежно від того, спортсмен ви чи тренер. Змінюються методології, годування піти на нові шляхи після відкриття вчених і ставлення до вироблення сильних і відданих характерів стає все більш важливим. Щоб дізнатися про все це, немає нічого кращого, ніж спеціалізоване читання.
Завдяки своєму "недавньому" народженню та розширенню, більшість - лише англійською мовою. Тож у вас є додаткова мотивація цього літа: вивчення мов! Але не лякайтеся, технології на вашому боці. З одного боку отримати ці копії надзвичайно просто сьогодні. Ви можете знайти їх на власному офіційному веб-сайті CrossFit або ввівши відповідні ключові слова на Amazon, і вони приїдуть до вас додому через кілька днів. Крім того, багато з цих томів мають версію PDF, щоб ви могли взяти її з собою на своїх цифрових пристроях, таких як електронні книги, планшети, мобільні ...
Але якщо ви не отримаєте ескалацію англійською мовою, і це постійне непредставлення, ви також маєте дуже цікаві та приємні читання іспанською.
Зараз я збираюся залишити вам невеликий вибір. Їх не слід читати, а також не лише найважливіше вибір. Тут добре, що це служить основою, воно викликає у вас читацьку цікавість і виявляє, що вам подобається.
По-перше, що потрібно для перемоги
Цей посібник CrossFit наближає нас до того, хто був найпридатнішою людиною у світі 4 роки поспіль. Rich Froning - приклад мотивації та жертви, зробленої в Америці.
Окрім анекдотів та навчальних вказівок, він також пропонує корисні маленькі поради. Пролог від його друга та режисера ігор Дейва Кастро.
Побудова ігор CrossFit
Якщо Фронінг був одним із перших текстів про цей вид спорту, то той, про який я зараз розповідаю, є останнім, що був опублікований про нього. В Дейв Кастро розповідає нам, як він розвивався концепція, подія, WOD ... І все, що було частиною Ігри 2017 року.
Це подорож до мислячої голови ВОД, що змушує нас насолоджуватися і страждати однаково рік від року на переповнених стадіонах. Це спосіб, яким цей чоловік намагається перевірити людей, які щодня тренуються на несподіване..
Як я стала найпридатнішою жінкою на Землі Тіа-Клер Тумі
Якщо є щось зрозуміле нам з року в рік, то це те, що цей вид спорту не тільки для чоловіків. Це спорт спортсменів, які готові дати все, щоб бігти трохи швидше, підняти трохи більше ваги і вдарити принаймні на одного представника більше, ніж їхні суперники.
А для цього немає статі, а має бути пристрастю, наполегливістю і великою роботою. І в цій книзі про CrossFIt іспанською мовою останній переможець Ігор Тіа-Клер Тумі наближає нас до свого способу мислення та тренувань, який привів її на довгий шлях на вершину подіуму.
Гнатись за досконалістю
Ми вже говорили про Ігри, їх директора та елітних спортсменів. Настав час поговорити про людину в тіні, підтримку, програмування, того, хто повинен вирішити, що, коли, як, де і чому тренувати: тренер.
Я вибрав цю копію Бен Бержерон, оскільки його ментальність і спосіб розуміння тренувань - це інший рівень.
Бен підробляє своїх спортсменів, усіх на найвищому рівні (Катрін Девідсдоттір, Брук Уеллс і Коул Сагер) зсередини. Їх здатність мотивувати своїх спортсменів вірити в них, усвідомлювати успіх і невдачі як необхідну частину досягнення цього успіху. Бен не тренується. Кувати персонажів, здатних постійно тренуватися на найвищому рівні.
Біблія на корточках
Якщо є рух, який заслуговує на власну інструкцію, це, без сумніву, присідання або присідання.. У цьому прикроватному посібнику про одне з найбільш природних і найважливіших рухів доктор Аарон Горшіг розкриває присідання та все, що виникає навколо нього. Ви не знаєте всього, що стоїть за ідеальним присіданням, поки не порушите паралель між його сторінками.
За допомогою цих зразків ми могли б зробити чудовий підхід до нашого спорту в розважальній і дуже цікавій формі.
Звичайно, є десятки інших варіантів. На їжу (палео дієта, блоки, цукор, справжня їжа ...) типи тренувань (табата, вибухівка, удар, програмування ...) підходи до інших видів спорту (як пробігти марафон як кросфітеро, спартанські перегони, оптимізація для триатлону ...), і їх можна знайти на кількох мовах.
Сподіваюся, ці книги CrossFit викликають у вас бажання посидіти на WOD, що включає читання.