13 травня Підготуйте своє тіло до літа: зменште целюліт за допомогою цієї техніки масажу
Дуже можливо, що в ці місяці через закриття Лос Ногалес: Спа-центр у Мадриді за указом державних органів контролювати розповсюдження коронавірусу ви знехтували естетикою свого тіла, і целюліт знову присутній у вашому тілі.
Але на щастя, деякі відновлювальні процедури можна проводити вдома. Результат дуже можливий, що він не однаковий, оскільки його не дасть кваліфікований персонал, але, безсумнівно, він допоможе вам зберегти гладку і тверду шкіру до нашого відкриття. Ми покажемо вам, як.
Частина успіху антицелюлітного лікування залежить від його застосування. І найкращий спосіб це зробити (якщо під рукою у вас немає спеціального пристрою) - це дуже специфічний масаж.
Целюлітний масаж
Важливо робити цей масаж після душу та з сухою шкірою, хоча під час душу ви можете додати плюс, застосовуючи пілінг-крем.
Повинно бути робити двома способами. Кожен з них буде наноситися на певні ділянки тіла.
В стегна, масаж повинен охоплювати всю область, що надає a одночасний тиск руками швидко і ритмічно. І завжди вгору, від коліна до стегна.
В ділянки з встановленим целюлітом (всередині колін, стегон і живота) повинні дотримуватися техніка щипка-рулон. Він полягає у защемленні шкіри вертикально та горизонтально (швидко) під час нанесення зволожуючого крему. При цьому типі масажу жирові вузлики порушуються і стимулюється вивільнення накопичених жирів, дренаж і стійкість шкіри.
Подбайте про дієту
Але марно робити ці масажі, якщо не брати до уваги інші звички.
- Випийте два літри води в актуальному стані
- Включіть у свій раціон овочі та фрукти, які допомагають вам виводити рідину, такі як ананас, селера, спаржа або кавун.
- Зменште кількість солі в їжі, оскільки ця сполука сприяє затримці рідини.
- Робить фізичні вправи. Але не робіть помилок, виконуючи лише вправи для серцево-судинної системи. Силові та кардіотренування слід поєднувати, оскільки якщо ви робите лише останнє, поява ямочок може збільшитися.
За допомогою цих порад ви можете зменшити целюліт на своєму тілі, не виходячи з дому. І якщо ви побачите, що через кілька днів ваша шкіра не покращується, не хвилюйтеся, оскільки, на думку деяких експертів, у перші дні тренувань зовнішній вигляд шкіри може погіршитися, хоча і покращується пізніше. Тож не засмучуйтесь і запасіться терпінням, через кілька тижнів ви помітите зміни.