Це одне із захворювань, яке найбільше вражає населення світу. Його вплив відбувається на нашу шкіру у вигляді настирливих судинних «павутинних вен», продуктів поганого кровообігу в наших венах. Відомого як варикозне розширення вен, цих венозних розширень можна уникнути щоденними фізичними вправами, використанням компресійних панчіх та деяких процедур, таких як контрастний душ та масаж.
Однак чи знали ви, що дієта також відіграє фундаментальну роль у профілактиці цього захворювання? Ви хочете запровадити ефективну дієту, щоб відвернути варикозне розширення вен від вашого тіла? У такому випадку йдіть за нами.
Дієта проти варикозу
На додаток до уникнення зайвої ваги, малорухливого способу життя та запорів, лікування та профілактика варикозу включає ряд дуже корисних для нашого організму продуктів, особливо тих, що не містять солі, гострої або жирної їжі. Подивимось.
Клітковина проти запорів
Клітковина є важливим компонентом для нормального функціонування нашої травної системи. На додаток до сприяння руху кишечника, цей елемент бере участь у формуванні калу, допомагаючи полегшити спорожнення кишечника більш здоровим і легким способом. Де знаходиться клітковина? Ну, в овочах, зелені, горіхах, бобових, цільних зернах та деяких сухофруктах, таких як родзинки, манго, ананас, банан та папайя.
Зволоження та лікопін для вашої шкіри
Кавун дуже хороший, він освіжає, він зволожує нас, а також забезпечує лікопен нашої шкіри. Все, що може запропонувати вам цей літній фрукт, про що ми можемо прочитати в цій статті. Якщо вам цікаво, лікопін допомагає запобігти утворенню скупчень площі в артеріях. Вони, якщо вони утворюються, в кінцевому підсумку заважають кровообігу.
Антиоксиданти vs. Вільні радикали
Вільні радикали в нашому тілі відповідають за клітинне погіршення в наших артеріях і венах, а також сприяють передчасному старінню. Щоб протидіяти їм, ніщо інше, як перехід на користь антиоксидантів, оскільки ці молекули мають протизапальну користь, яка сприяє кровообігу. Оливкова олія, фрукти, багаті вітаміном С, помідори, морква, шпинат, часник, цибуля та капуста - одні з найвишуканіших показників у цьому плані.
Важливість пиття великої кількості води
Дієтологи та медичні працівники рекомендують випивати до двох літрів води на день (від 8 до 10 склянок). Ця порада, серед іншого, пов’язана з перевагами, які вода економить для очищення нашого організму, полегшення кровообігу та пом’якшення стільця для кращого спорожнення кишечника. Незалежно від того, чи це настоянки, натуральні фруктові соки чи бульйони, питна вода є важливим аспектом.
Ставте на калій
Деякі овочі, такі як буряк, брокколі або баклажани, багаті калієм, а також банани, вишня, сливи, бобові та цільні зерна. Як калій може допомогти мені боротися з варикозом? Ну завдяки своїм властивостям так важливо уникати затримки рідини, гіпокаліємії та появи набряків.
Сім'я Омега
Поліненасичені жирні кислоти (Омега 3 та Омега 6) - це тип кислоти, який є дуже корисним для нашого організму, оскільки вони дозволяють нам мати справу з рівнем холестерину та тригліцеридів у крові, сприяють згортанню, не дають нам страждати від тромбів, загалом, оптимізуйте нашу кров. Синя риба, горіхи, рослинний маргарин та деякі олії, такі як соняшникова або соєва, є вишуканим джерелом поліненасичених жирів.