Кожен з нас у певний момент свого життя дотримувався дієти. Результат? Розчарування, поступова поява ефекту йо-йо і, для деяких, урок, згідно з яким дієти не ведуть до сухорлявої лінії.
Цікаво, що люди готові зробити заради худорлявості? Ось дієти, які можуть принести втрату ваги, але ціною власного здоров’я та задоволення. З цієї причини слід уникати таких безглуздих дієт:
Master Cleanse (дієта для очищення клена)
Ця дієта була створена в сорокових роках минулого століття. В його основі вживання спеціального напою, приготованого з лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю. Він повинен тривати від 10 до 40 днів. Її метою було очищення організму від токсинів і, звичайно, схуднення. Явним негативом цієї дієти є дефіцит важливих речовин в організмі, втома, слабкість, головні болі та запори.
Грейпфрутова дієта
Дієта грейпфрута заснована на споживанні половини грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Якщо у людини немає грейпфрута, він може пити сік. Однак важливо, щоб щоденне споживання енергії не перевищувало 800 калорій (в більшості випадків при розумній втраті ваги не слід вживати менше 1500 калорій на день)
Вживання ватних паличок
Багато моделей вдаються до цих практик, намагаючись зберегти хворобливу виснажену фігуру. Суть цієї дієти полягає у споживанні ватяних паличок, які змочують у фруктовому соку, лимонаді або іншому напої. Немає сумнівів у його небезпеці. Гіпотрофія, задуха, проблеми з ШКТ тощо.
Дитяче харчування
Ця дієта заснована на споживанні невеликої кількості їжі у вигляді дитячого харчування (пюре, каші). Людина на цій дієті може їсти десять разів на день, але з мінімальною кількістю їжі. Основним ризиком цієї дієти є брак білків, які є ключовими для здоров’я організму. Також може відбуватися втрата м’язової маси, що є запорукою добре функціонуючого метаболізму.
Капустяна дієта
Капустяна дієта досі популярна в нашій країні. Він заснований на необмеженому споживанні капустяного супу, приготованого за спеціальним рецептом. Небезпека цієї дієти подібна до інших безглуздих дієт: нестача поживних речовин в організмі, проблеми з травленням, шкірою або волоссям.
Як надійно схуднути?
Єдиний і безпечний шлях до тонкої лінії - це постійне регулювання способу життя. Це означає, що вам потрібно оздоровити меню, більше рухатися, навчитися управляти стресом, добре спати тощо.