зоні

Втрата жиру відбувається повільно. Практично неможливо втратити більше одного фунта жиру на тиждень під час будь-якої довготривалої програми схуднення. На дієті з високим вмістом білка спочатку ви можете втратити більше ваги через втрату рідини, але не більше жиру. Так само ви можете втратити більше ваги (як правило, м’язової маси) на дуже низькокалорійній дієті, але не більше жиру. Ваше тіло генетично запрограмоване на утримання накопиченого жиру. Якщо ви хочете подолати ці потужні захисні механізми, біологічні та генетичні, тоді вам доведеться це зробити дотримуватися 3 основних принципів перебування в зоні: протизапальна дієта в поєднанні з добавками омега-3 жирних кислот та поліфенолів

Що я можу очікувати від зонової дієти?

  1. - Відсутність голоду протягом наступних 4-6 годин після першого прийому їжі в Зоні.
  2. - Поліпшення концентрації та розумової гостроти протягом 2-3 днів, оскільки рівень цукру в крові стабілізується.
  3. - Ваша фізична енергія збільшиться через 3-4 дні у вигляді накопиченого жиру, який виділяється для перетворення в енергію.
  4. - Одяг краще підійде після першого тижня перебування в Зоні. Це пов’язано з тим, що вага, яку ви втрачаєте, - це практично весь жир в організмі, особливо в області живота.
  5. - Це покращить здатність справлятися зі стресом через 14 днів.
  6. - Аналітичні результати покращаться через 28 днів (наприклад: зниження рівня тригліцеридів).
Поділитися:

Коментарів: 68

Я розпочав зонову дієту, але у мене трохи непорозумінь з кількістю їжі. Коли ви ставите чашку, це 250 грамів? Дякую, мені дуже сподобалися книги з дієти в цьому районі, я пропускаю першу, але ніде не можу її знайти.

Привіт Ана,
Ми раді, що ви приєдналися до Зони! Коли він ставить чашку, він має на увазі 250 мл, а не грам. Тобто, що вміститься в чашці/склянці такої ємності. Грами, які ви важите, залежатимуть від кожної їжі (чашка кабачка не буде важити так само, як чашка салату).
Всього найкращого.

Привіт, де я можу знайти революційну дієту в регіоні в Аргентині? Її не можна отримати більше, ніж будь-яку добавку ...
Омега 3 рослинного або тваринного походження. Що мені приймати? Я пішов в аптеку, і вони мене про це запитали, і правда в тому, що я не знаю ...

Привіт, Флоренсія, ми працюємо лише в компанії EnerZona Іспанія, ми не знаємо, де можна взяти книгу в Аргентині ... Вибачте.
Що стосується Омега-3, то наша тваринного походження (риб’ячий жир).
Всього найкращого!

Привіт, я сиджу на дієті та беру участь у кривих, це 30-хвилинний тренажерний зал і цілі криві, але зональна дієта мене завжди кидає, але мені важко мати наступність, я хотів би знати, чи є якийсь план, щоб на принаймні в Інтернеті вони візьмуть мені чек, ну відтепер дякую

Привіт Грасіела.
На нашому веб-сайті ви можете знайти кілька порад та прикладів, щоб розпочати зонову дієту https://www.enerzona.es/estar-en-la-zona/un-dia-en-la-zona/, а також рецепти на блог. Ми також рекомендуємо будь-яку книгу доктора Баррі Сірса, наприклад, "Революційна зонова дієта" або "Ваша ідеальна вага назавжди", де ви дізнаєтеся все, що потрібно для дотримання дієти та досягнення гормонального балансу!
Нарешті, якщо вам потрібна персоналізована увага, ми нагадуємо вам, що в Районі існує велика кількість лікарів та експертів, розподілених по всій національній території: https://www.enerzona.es/medicos-y-expertos/
Всього найкращого!

Я кинув палити рік тому і набрав вагу, але, незважаючи на кілька дієт, мені не вдалося скинути навіть одного грама. Моє питання полягає в тому, чи зможу я за допомогою enerzona видалити ці зайві кілограми, навіть потроху, але чи зможу я повернутися до своєї ваги? Дякую.

Привіт тигель!
Вітаємо з відмовою від куріння, це чудовий крок до здорового способу життя.!
Дієта зони навчить вас харчуватися збалансовано, не голодуючи і не отримуючи ефекту відскоку. Але це не проста дієта ... це збалансований спосіб життя та стиль харчування. Запрошуємо ВАС переглянути наш веб-сайт і побачити все, що може принести вам перебування в Районі. Якщо у вас виникли запитання, ви можете написати нам на [email protected] або отримати більш персоналізовану увагу, шукаючи найближчого спеціаліста в розділі "Експерти".
Всього найкращого!

Яка відповідна доза OMEGA 3 RX у 75-річної людини?
Яка відповідна доза OMEGA 3RX для 60-річної людини з псоріазом?

Привіт Джон. Для того, щоб рекомендувати адекватну дозу, нам потрібна більш детальна інформація щодо обох профілів. Будь ласка, напишіть нам на [email protected], і ми вирішимо ваші сумніви індивідуально. Всього найкращого.

привіт, я хотів би знати, чи склянка вівсяного молока еквівалентна такому блоку, як соєве молоко? А чи знаєте ви також, чи означає блок, що він еквівалентний одному рядку кожної групи? esque це мене трохи бентежить. дякую привітання!

Привіт Беатріс. Дякуємо, що написали нам! Склянка вівсяного молока (200 мл) еквівалентна 2 блокам вуглеводів і 1/2 жиру. Так, наприклад, у сніданок із 3 блоків вам довелося б додати ще 1 блок вуглеводів, 3 блоки білка та 2 блоки і 1/2 жиру. Оскільки 1 блок еквівалентний 40% - 30% - 30% вуглеводів, білків та жирів відповідно. Рекомендуємо відвідати наш харчовий стіл 🙂 https://www.enerzona.es/herramdamientos/alimentos-de-consumo-frecuente/
Щоб отримати додаткові запитання, ви можете написати нам на [email protected]
Всього найкращого!

Доброго ранку, я хотів би знати, якщо їжа зважується в сирому вигляді чи вже готова, наприклад, кабачки, цибуля, цибуля-порей ... тощо, велике спасибі, і я люблю бути в цьому районі, я роблю це вже майже тиждень, і спочатку це складно, але потроху це закріплюється, дякую за все. Всього найкращого.

Привіт, Гема
Їжа зважується сирою, якщо тільки таблиці не говорять про інше. Ви можете поглянути на таблицю продуктів, які часто вживають 🙂
https://www.enerzona.es/herramdamientos/alimentos-de-consumo-frecuente/

Я почав робити зонову дієту 1 місяць тому, і я дуже радий, я усунув жирову тканину, яка у мене була завжди вниз приблизно. 5 кілограмів, я доповнюю це тренажерним залом, і я не голодний, і мені не вистачає енергії для тренажерного залу, відмінний метод.

Моє питання, як довго слід дотримуватися цієї дієти, чи шкідлива вона в довгостроковій перспективі чи це просто міф?

привіт Себа,
Як ми завжди говоримо, зонова дієта - це не проста дієта, це здоровий та збалансований спосіб життя та харчування.
Всього найкращого!

Доброго дня, я прочитав в одній з книг, що не рекомендується споживати менше 11 блоків або більше 17 на день, але згідно з підрахунками мій партнер виявляє, що він повинен споживати 21 блок. Інша справа, як у цьому випадку ми їх розповсюджуємо? 6-2-6-1-6…? Або ми робимо 20, 6-1-6-1-6 ...?
Дуже дякую!
Лола

Привіт Лола,
Ваш партнер може зробити 20 блоків, але не більше 5 блоків за один прийом їжі.
Ми рекомендуємо, наприклад, таку послідовність: 5-2-5-2-5-1 (остання перед сном).
Привітання

Привіт, я з Аргентини, кілька днів тому я розпочав цю дієту, хотів би знати, чи можу я взяти пару, на сніданок або посеред ранку, я дуже звик її пити (з підсолоджувачем) і мені важко зупинитися. Сподіваюся, ви зможете мені відповісти, дякую.

Привіт Лучіана.
Ви можете продовжувати пити мате без проблем, але не зловживаючи ним, оскільки він є стимулятором і, як такий, стимулює інсулін, не даючи вам підтримувати стабільний рівень, який ви отримуєте при зоновій дієті.
Всього найкращого.

Привіт. Я почав два тижні тому, і за ці два тижні я схуд на 2 кг. За перший тиждень я схудла на 3 кг, але продовжую рухатися вгору-вниз. Я почав у вівторок, наступного вівторка у мене було 3 кг, а наступної суботи я набрав 1,5 кг. Сьогодні я зважився і втратив 200 г. Правда в тому, що я знеохочуюсь. Це нормально?

Я не молода людина і чи можливо, що ця дієта мені не підходить?

Привіт Марійоле.
Це не те, що вказує шкала, а те, що говорить ремінь ваших штанів. Якщо ви супроводжуєте Зону деякими вправами, швидше за все, ви набираєте м’язову масу, що також відображається на шкалі.
У будь-якому випадку, ми завжди рекомендуємо звернутися до фахівця з зонової дієти, оскільки, коли відбуваються ці зміни у схудненні, найімовірніше, що ви погано проводите розрахунки гідрат-білок-жир, і це відображено в варіації, які ви нам повідомляєте.
Напишіть нам на [email protected] або зателефонуйте на безкоштовний номер телефону 900 807 411, і ми проконсультуємо вас особисто.
Привіт, і підніміть настрій!

Привіт, я розпочав дієту, і вночі тривожність нападає на мене, їжу щось, солодке, іноді змішую волоський горіх, два мигдаль зі столовою ложкою меду, щоб задовольнити своє занепокоєння ... добре? Що я можу зробити, щоб не страждати за щось солодке? Я уточнюю, що я їжу фрукти після їжі в пропорції, яка мені доводиться

Привіт Крісріно,
Якщо у вас все ще є ласуни, ви погано розраховуєте вуглеводні, білкові та жирові блоки. Перший тиждень ви повинні бути більш суворими, добре зважуючи їжу, щоб потрапити в зону балансу. Ви можете взяти мед, але 1 блок гідрату - це лише половина столової ложки, і вам доведеться супроводжувати його 1 горіхом і 30 г сиру або шинки (білка). Але мед є несприятливим гідратом, тому ми не рекомендуємо приймати його щодня.
Всього найкращого.

Я хотів би знати, скільки блоків дорівнює чашка мигдального молока, дякую !

Привіт Патрісія.
Ви повинні поглянути на маркування мигдального молока, яке ви п'єте. Пам'ятайте, що 1 блок еквівалентний 9 грамам вуглеводів, 7 білкам і 3 жирам (це 40-30-30).
Всього найкращого.

Привіт, я намагався дотримуватися дієти в цьому районі, і мені це вдається робити ідеально протягом 6 днів, але я завжди буваю у сім’ї на вихідних, в кінцевому підсумку випиваю хліб (чому моя сім’я їсть багато хліб), я не знаю, що мені робити, наскільки я намагаюся мати силу волі, зрештою їжу, хоча, очевидно, в принципі я не голодний. Що я можу зробити?

Привіт Наталі,
Під час їжі ви можете мати невеликий шматочок хліба, але так, але так, ви повинні включити його у свої розрахунки загальної кількості вуглеводів у їжі. Якщо ви знаєте, що збираєтесь їсти хліб того дня, додайте до своєї тарілки кольорові вуглеводи: фрукти та овочі з низьким глікемічним навантаженням.
Якщо ви не хочете їсти хліб, знайдіть замінник. Ви можете спробувати хліб Wasa (чи знаєте ви це?), Скибочка дає вам 1 блок вуглеводів і є ідеальним варіантом для супроводу ваших страв, або для перекусу в середині ранку/полудня.
Всього найкращого!