Однією з найбільш затребуваних тем в Інтернеті та мережах є дієти. Літо вже в самому розпалі, і пора канікул. Ми хочемо показати тіло і зняти зайві кілограми, особливо після ув'язнення. Методів і дієт багато. Про деякі ми вже говорили. Сьогодні це «Дієта зони», що стало таким модним.

жирів

Дієта зони - це стиль здорового харчування, розроблений доктором Баррі Сірсом і враховує вимоги нашого організму щодо міцного здоров’я. Прагне збалансувати гормональну реакцію нашого тіла протягом 5 годин після прийому. Або те саме, він прагне стабілізувати рівень цукру в крові. Давайте подивимося, як це працює і яке меню цієї дієти.

Що таке "зонова дієта"

«Дієта зони» в принципі це не дієта, а швидше харчова концепція що має як принцип оптимізувати гормональну відповідь протягом годин після їжі. Здійснити це легко і просто. Вам просто потрібно поєднати вуглеводи, білки та жири у співвідношенні 40-30-30.

Тому це так гіперпротеїн і гіпокалорій і він народжується на противагу дієтам, багатим вуглеводами, які не дають хороших результатів у зникненні жирових відкладень. Чому це відбувається? Оскільки вони сприяють, серед іншого, перевиробленню інсуліну.

Найскладніше в дієті - це відповідають 30% жиру, тому добавки, як правило, рекомендуються, а не обмежуються різноманітними продуктами харчування.