холестерину

Дієтолог проводить аналіз харчової цінності рецепту рибної запіканки Карлоса Аргіньяно.

Риба:

Цей рецепт показує інший спосіб введення риби в наш раціон для кращого контролю холестерин і запобігти ожиріння.

Ми повинні чергувати білки тваринного походження, щоб ми споживали рибу 4 рази на тиждень, 4 рази яйце та 3 м’яса, з молоком та похідними 4 рази на день, щодня, щоб повноцінно та збалансовано харчуватися.

Але ми повинні пам’ятати, що слід приймати помірну порцію тваринного білка, щоб ми не перевищували 200 грам риби на кожну закусочну в сьогоднішньому рецепті.

Креветки:

Його холестерин не становить загрози для здоров’я, оскільки м’ясо не супроводжується поганими жирами.

Хоча це не рекомендується людям з високим вмістом сечової кислоти, пам’ятайте, що саме їжа не є причиною підвищення рівня холестерину або сечової кислоти, а дієта в цілому, щоб ми завжди могли їсти все, щоб нічим не зловживати.

Молюски:

Це їжа, яка захищає нас від анемії, оскільки вони дуже багаті залізом.

Суповий хліб:

Суповий хліб доповнює харчову цінність страви, забезпечуючи вуглеводи, клітковину, вітаміни та мінерали.

Шафран:

Це допомагає нам краще травити і розслаблює, тому дуже цікаво людям, яким важко спати.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку у нас буде салат з великою кількістю кольорів, щоб забезпечити внесок вітамінів, а на десерт йогурт із сухофруктами.