Корисна і дуже поживна страва, рекомендована всім і особливо жінкам. люди з холестерином і серцеві захворювання.
Харчова піраміда:
паприка забезпечує страви антиоксидантами, що зміцнюють наше здоров’я. Це допомагає нам зробити здорову кухню, використовуючи менше солі.
оливкова олія Це найбільш підходить для приготування кляру, оскільки саме масло найкраще витримує високі температури, і саме воно найменше просочує їжу жиром, так що смаження на оливковій олії забезпечить нам менше калорій, ніж якщо ми робимо це з іншим олія.В оливкова олія допомагає регулювати рівень холестерину, запобігає запорам, сприяє росту кісток завдяки своїй антиоксидантній дії, запобігає старінню та покращує стан шкіри. Однак він забезпечує нас калоріями, завдяки чому ми зменшуватимемо тісто в наших меню, щоб уникнути проблем із зайвою вагою. З цієї причини решту дня ми будемо ретельніше контролювати вживання олії, а вночі вечерятимемо на пару овочами, фруктами та склянкою молока зі шматочком хліба.
Поради доктора Теллерії:
Ловіть рибу 4 рази на тиждень, щоб залишатися здоровим та уникати найпоширеніших захворювань сучасності: ожиріння, серцево-судинних захворювань та раку.
- Риба для контролю холестерину та запобігання ожиріння - Карлос Аргіньяно
- Мідії у вінегреті, рекомендовані людям з анемією - Карлос Аргіньяно
- Смачні макарони, для спортсменів та людей із сильним фізичним виснаженням - Карлос Аргіньяно
- Гірчиця з низьким вмістом калорій і холестерину - Карлос Аргіньяно
- Прийоми Карлоса Аргіньяно, щоб зробити ідеальних кальмарів 31 серпня 2020 року